鮮百合蒸雞 - 雞500克

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鮮百合蒸雞

鮮百合蒸雞

主料:雞500克

辅料:百合(干)100克 枸杞子10克

调料:姜5克 大蔥5克 薑汁5克 白酒5克 鹽5克 醬油10克 白砂糖2克 小米面10克 香油1克 植物油5克

做法:

1.雞洗乾淨抹乾水分後,斬件,加入調味料(薑汁5克、白酒5克、鹽5克、醬油10克、白糖1.5克、小米粉10克、香油1克、植物油5克)拌勻。2.百合剝去黃色瓣,再剝開洗乾淨,瀝干水分;洗乾淨杞子,瀝干水分;姜切絲;蔥切段。3.將雞、百合、杞子、姜絲和蔥段同拌勻,放入蒸碟內,隔水蒸12分鐘至雞熟即成。

技巧:枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

分類:私家菜   補虛養身食譜   貧血食譜   肺調養食譜   清蒸   清香味  

鮮百合蒸雞成分
  • 能量1280.78千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質106.02克
  • 脂肪48.91克
  • 碳水化合物104克
  • 葉酸1.07微克
  • 膳食纖維3.74克
  • 膽固醇530毫克
  • 維生素A404.45微克
  • 胡蘿蔔素986.7微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素0.61毫克
  • 煙酸29.8毫克
  • 維生素C5.15毫克
  • 維生素E4.23毫克
  • 鈣99.65毫克
  • 磷932.56毫克
  • 鉀1710.3毫克
  • 鈉2922.46毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂171.11毫克
  • 鐵15.09毫克
  • 鋅7.23毫克
  • 硒62.87微克
  • 銅1.59毫克
  • 錳1.19毫克
  • 鮮百合蒸雞的做法,鮮百合蒸雞怎麼做
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