釀五星雞 - 火雞胸脯肉250克 蝦仁300克

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釀五星雞

釀五星雞

主料:火雞胸脯肉250克 蝦仁300克

辅料:鹹鴨蛋80克 香菜5克 青豆40克 香菇(鮮)20克 雞蛋清30克

调料:澱粉(玉米)10克 料酒15克 白砂糖2克 鹽5克

做法:

1. 先將火雞胸肉洗淨,並切成5厘米長、6厘米寬、0.5厘米厚的長方塊;2. 火雞加雞蛋清、澱粉、料酒、糖、鹽醃漬5分鐘;3. 再將香菇浸軟,與熟鹹蛋黃均切成粒狀;4. 青豆仁、香菜洗淨;5. 蝦仁用鹽攪拌,用水洗淨瀝干,再以刀背剁爛;6. 雞蛋清、鹽、澱粉拌勻成粘滑的蝦膠;7. 將蝦膠抹在每塊雞肉上,並將青豆仁、鹹蛋黃粒、香菇粒等分別放在蝦膠上,裝盤上蒸鍋;8. 隔水蒸8分鐘,快好時,加入香菜;9. 最後將蒸出的原汁加上澱粉和高湯,入鍋調成芡,淋在五星雞上,趁早熱食。

技巧:為使此菜口感更好,需備高湯適量,如果沒有高湯可用清水代替。

贴士:蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。 鹹鴨蛋:鹹鴨蛋不宜與甲魚、李子同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:特色菜   氣血雙補食譜   補陽食譜   營養不良食譜     鹹鮮味  

釀五星雞成分
  • 能量1218.55千卡
  • 蛋白質215.19克
  • 脂肪24.98克
  • 碳水化合物38.98克
  • 葉酸26.94微克
  • 膳食纖維5.77克
  • 膽固醇2215.1毫克
  • 維生素A232.65微克
  • 胡蘿蔔素374微克
  • 硫胺素0.44毫克
  • 核黃素0.89毫克
  • 煙酸57.46毫克
  • 維生素C2.6毫克
  • 維生素E14.33毫克
  • 鈣1948.35毫克
  • 磷2651.91毫克
  • 鉀2710.7毫克
  • 鈉19068.26毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂869.81毫克
  • 鐵43.14毫克
  • 鋅15.61毫克
  • 硒275.18微克
  • 銅7.72毫克
  • 錳3.46毫克
  • 釀五星雞的做法,釀五星雞怎麼做
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