獨腳金鯽魚粥 - 獨腳金15克 鯽魚350克 稻米100克

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獨腳金鯽魚粥

獨腳金鯽魚粥

主料:獨腳金15克 鯽魚350克 稻米100克

调料:鹽2克

做法:

1.鯽魚去鱗和內臟,洗淨後用紗布包住備用。2.白米、獨腳金洗淨備用。3.把白米、獨腳金用紗布包住的鯽魚放入瓦鍋內煮約45分鐘,加入鹽即成。

技巧:鯽魚:鯽魚不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙參、蜂蜜、豬肝、雞肉、野雞肉、鹿肉,以及中藥麥冬、厚樸一同食用。吃魚前後忌喝茶。 稻米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」

分類:幼兒食譜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜   胃調養食譜     鹹鮮味  

獨腳金鯽魚粥成分
  • 能量657.5千卡
  • 維生素B60.35毫克
  • 蛋白質70.4克
  • 脂肪6.4克
  • 碳水化合物80.35克
  • 葉酸104.9微克
  • 膳食纖維0.7克
  • 膽固醇73.5毫克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素0.26毫克
  • 煙酸10.23毫克
  • 維生素E1.65毫克
  • 鈣289.94毫克
  • 磷659.5毫克
  • 鉀1118.28毫克
  • 鈉934.22毫克
  • 碘2.3微克
  • 鎂177.54毫克
  • 鐵6.87毫克
  • 鋅3.56毫克
  • 硒82.61微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳1.3毫克
  • 獨腳金鯽魚粥的做法,獨腳金鯽魚粥怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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