鮮蠔煲 - 牡蠣(鮮)1000克

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鮮蠔煲

鮮蠔煲

主料:牡蠣(鮮)1000克

调料:姜160克 大蔥200克 青蒜30克 鹽6克 味精2克

做法:

1.生蠔(牡蠣)洗淨,放入沸水內稍燙即撈起,用筲箕盛著,隔水候用;2.姜去皮,洗淨,拍扁,切碎;3.蔥洗淨,切開兩段;4.青蒜洗淨切段;5.燒熱瓦缸,下油,放入姜、蒜、蔥頭爆香,續下生蠔同爆,傾下小半碗清水,調適味,加蓋煮七八分鐘,加入剩下之蔥炒勻,下些粉芡,熟油即成。

技巧:牡蠣(鮮):牡蠣肉不宜與糖同食。

分類:私家菜   補虛養身食譜   防癌抗癌食譜   美容養顏食譜   高脂血症食譜     鹹鮮味  

鮮蠔煲成分
  • 能量855.96千卡
  • 維生素B60.32毫克
  • 蛋白質59.8克
  • 脂肪22.65克
  • 碳水化合物112.47克
  • 葉酸28.6微克
  • 膳食纖維9.63克
  • 膽固醇1000毫克
  • 維生素A366.2微克
  • 胡蘿蔔素577微克
  • 硫胺素0.27毫克
  • 核黃素1.42毫克
  • 煙酸16.47毫克
  • 維生素C17.2毫克
  • 維生素E8.34毫克
  • 鈣1489.72毫克
  • 磷1247.58毫克
  • 鉀2743.32毫克
  • 鈉7187.29毫克
  • 鎂757.76毫克
  • 鐵74.76毫克
  • 鋅95.11毫克
  • 硒868.18微克
  • 銅81.61毫克
  • 錳14.38毫克
  • 鮮蠔煲的做法,鮮蠔煲怎麼做
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