紅豆八寶粥
主料:赤小豆150克
辅料:稻米100克 花生仁(生)50克 薏米30克 百合20克 蓮子30克 核桃30克 棗(干)20克
调料:白砂糖100克
做法:
1. 將紅豆、大米淘洗乾淨,放入鍋內熬至半熟;2. 放入用溫水泡過的苡仁、百合、蓮米、核桃仁、紅棗等原料;3. 再繼續熬至濃稠,加入白糖攪勻即成。技巧:1. 粥熬好後,有時乾果不軟,吃起來頂嘴;2. 因此熬製粥時,像蓮米、花生之類的原料要先用開水泡發一定時間後,再下鍋同熬。
贴士:1. 紅豆主含蛋白質、糖類、鈣、磷、鐵、維生素等;2. 紅豆與大米、苡仁、百合等煮成的紅豆粥屬滋補營養食品,有健脾益胃、消腫解毒等功效。