烤葡萄葉素餡卷 - 西葫蘆500克

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烤葡萄葉素餡卷

烤葡萄葉素餡卷

主料:西葫蘆500克

辅料:米飯(蒸)250克 番茄150克 洋蔥(紅皮)100克 葡萄葉30克 薄荷10克

调料:植物油100克 檸檬汁15克 番茄醬35克 鹽4克 胡椒粉2克

做法:

1. 將西葫蘆去皮切開,挖去瓤和籽擦成細絲;2. 洋蔥、番茄洗淨切碎;3. 葡萄葉洗淨;4. 鍋內注油燒熱,下入洋蔥炒出香味;5. 再下入西葫蘆煸炒,加入檸檬汁、薄荷、精鹽、胡椒粉和米飯炒勻製成餡;6. 將葡萄葉鋪開,將餡放在葡萄葉上呈條狀,捲成卷,碼入烤盤內;7. 倒入番茄醬和適量蔬菜湯,放入烤爐內烤約20分鐘即可食用。

技巧:米飯(蒸):大米不宜與馬肉、蜂蜜、蒼耳同食。 番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:西餐其他     茄汁味  

烤葡萄葉素餡卷成分
  • 能量438.29千卡
  • 維生素B60.09毫克
  • 蛋白質14.33克
  • 脂肪2.19克
  • 碳水化合物97.64克
  • 葉酸44.4微克
  • 膳食纖維7.93克
  • 維生素A141微克
  • 胡蘿蔔素841.4微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸8.5毫克
  • 維生素C53.25毫克
  • 維生素E3.89毫克
  • 鈣146.92毫克
  • 磷330.29毫克
  • 鉀1238.99毫克
  • 鈉1631.95毫克
  • 碘5.91微克
  • 鎂131.19毫克
  • 鐵6.09毫克
  • 鋅3.46毫克
  • 硒3.36微克
  • 銅0.62毫克
  • 錳1.95毫克
  • 烤葡萄葉素餡卷的做法,烤葡萄葉素餡卷怎麼做
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茄汁味美食
 
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