珊瑚白菜墩 - 白菜800克

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珊瑚白菜墩

珊瑚白菜墩

主料:白菜800克

辅料:香菇(干)10克 冬筍100克

调料:辣椒(紅、尖、干)5克 姜5克 白砂糖15克 小蔥5克 醬油15克 鹽5克 醋20克 黃酒5克 花生油20克

做法:

1. 白菜取心齊根部切成墩,放入沸水中汆至八成熟,撈出;2. 瀝水的白菜心加鹽,拌勻醃一會兒,擠去水分,整齊地擺在盤中備用;3. 將鮮筍、水髮香菇、辣椒切成細絲;4. 取一炒鍋,置火上,倒入花生油,燒至三成熱,放入筍絲、香菇絲、辣椒絲、蔥絲、姜絲,煸炒出香味後,加清水100毫升,燒製;5. 再放入白糖、醬油、醋、黃酒,燒約5 分鐘,起鍋,將湯汁澆在白菜墩上即成。

技巧:1. 焯燙白菜墩,切不可將菜墩弄散,影響美觀;2. 煸炒筍絲、香菇絲、辣椒絲、蔥絲、姜絲時,油溫宜低,三成為度,以免煸糊,影響口味。

贴士:1. 泰安有三美:白菜、豆腐、水。白菜應選用泰安白菜,泰安白菜為泰安三美之一,此菜個大心實,細而無筋;2. 本菜佐酒下飯均可。原盛行於泰安,濟南等地,現在北方地區都有製作。

分類:健脾開胃食譜   素齋菜   防癌抗癌食譜   便秘食譜     酸辣味  

珊瑚白菜墩成分
  • 能量469.7千卡
  • 蛋白質20.34克
  • 脂肪21.72克
  • 碳水化合物59.14克
  • 葉酸162.95微克
  • 膳食纖維12.68克
  • 維生素A181.7微克
  • 胡蘿蔔素1092.5微克
  • 硫胺素0.46毫克
  • 核黃素0.65毫克
  • 煙酸8.13毫克
  • 維生素C250.75毫克
  • 維生素E15.02毫克
  • 鈣457.7毫克
  • 磷402.3毫克
  • 鉀246.25毫克
  • 鈉3345.12毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂140.05毫克
  • 鐵10.42毫克
  • 鋅4.91毫克
  • 硒5.42微克
  • 銅0.61毫克
  • 錳3.37毫克
  • 珊瑚白菜墩的做法,珊瑚白菜墩怎麼做
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