生炊麒麟魚 - 黑魚750克

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生炊麒麟魚

生炊麒麟魚

主料:黑魚750克

辅料:火腿40克 香菇(鮮)50克 豬肉(肥)50克 雞蛋清15克

调料:小蔥10克 白酒10克 香油5克 味精5克 鹽5克 姜10克 豬油(煉製)20克

做法:

1. 將生魚(黑魚)起肉去皮,魚骨不用,魚尾留用;2. 把魚肉片成二片連在一起,共24 片,用碗盛起;3. 火腿、香菇、肥肉也各切成24 片;4. 然後將肥肉片投入魚片內加蛋白、白酒、鹽、味精、蔥、姜等醃幾分鐘;5. 將魚碟的碟底抹上薄豬油,然後將肥肉、火腿、香菇夾在每片中間,擺放在碟上,放進蒸籠蒸約7 分鐘取出;6. 魚頭、魚尾要提早蒸熟,擺在碟頭尾;7. 將魚的原汁下鍋,加上湯150毫升、精鹽、味精,打芡,最後把香油、豬油淋上即成。

技巧:此菜亦可選用桂魚,名日「麒麟桂魚」,此菜入籠蒸的時間不宜過長,肉剛熟為最佳,約需時10 分鐘左右。

贴士:麒麟,古代傳說中的一種動物,形狀象鹿,全身有鱗甲,古人以其象徵祥瑞。此菜是以其形似麒麟皮甲而命名的。乃是將幾種用料切成片狀拼配而成,顏色不同,均勻有序,猶如麒麟身披的鱗甲,悅目誘人。

分類:滋陰食譜   海南菜   清熱解毒食譜   脾調養食譜   水腫食譜   清蒸   鹹鮮味  

生炊麒麟魚成分
  • 能量1369.5千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質151.28克
  • 脂肪79.84克
  • 碳水化合物6.64克
  • 葉酸52.38微克
  • 膳食纖維2.06克
  • 膽固醇771.2毫克
  • 維生素A250.1微克
  • 胡蘿蔔素296微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素1.24毫克
  • 煙酸22.61毫克
  • 維生素C3毫克
  • 維生素E12.17毫克
  • 鈣1162.35毫克
  • 磷1905.3毫克
  • 鉀2503.6毫克
  • 鈉3353.74毫克
  • 碘50.19微克
  • 鎂267.4毫克
  • 鐵6.96毫克
  • 鋅7.69毫克
  • 硒193.95微克
  • 銅0.53毫克
  • 錳0.99毫克
  • 生炊麒麟魚的做法,生炊麒麟魚怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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