燉豬肉 - 鹹肉400克

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燉豬肉

燉豬肉

主料:鹹肉400克

辅料:番茄200克 五香燻肉150克 香腸150克 洋蔥(黃皮)50克 土豆(黃皮)200克 蘋果200克

调料:赤砂糖25克 花椒2克 丁香1克 香葉2克

做法:

1. 將鹹肉、燻肉切成塊; 2. 洋蔥切碎; 3. 土豆一切為四; 4. 酸蘋果切片; 5. 香腸橫向切花刀; 6. 將鹹肉和洋蔥放入烤箱內烤脆取出; 7. 將胡椒、丁香、香菜、桂葉裝入紗布袋中製成調料包; 8. 將燻肉、鹹肉、香腸、洋蔥、紅糖、土豆、蘋果放入鍋內; 9. 投入調料包,澆上雞湯煮開,蓋好用小火煨30分鐘; 10. 至豬肉、土豆熟透,取出調料包; 11. 將土豆、番茄、蘋果裝入大盤中央,肉碼放在四周即可。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。 蘋果:蘋果忌於水產品同食,會導致便秘。

分類:西餐其他   原燉   鹹鮮味  

燉豬肉成分
  • 能量2712千卡
  • 維生素B60.66毫克
  • 蛋白質109.86克
  • 脂肪206.6克
  • 碳水化合物112.15克
  • 葉酸65.8微克
  • 膳食纖維9.34克
  • 膽固醇411毫克
  • 維生素A214.46微克
  • 胡蘿蔔素804.8微克
  • 硫胺素4.16毫克
  • 核黃素1.11毫克
  • 煙酸22.09毫克
  • 維生素C64毫克
  • 維生素E7.83毫克
  • 鈣144.4毫克
  • 磷913.23毫克
  • 鉀3582.05毫克
  • 鈉4287.34毫克
  • 碘7.4微克
  • 鎂293.72毫克
  • 鐵22.22毫克
  • 鋅20.93毫克
  • 硒67.55微克
  • 銅1.35毫克
  • 錳1.37毫克
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