燒豆腐 - 豆腐(北)200克

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燒豆腐

燒豆腐

主料:豆腐(北)200克

调料:植物油50克 澱粉(玉米)5克 姜5克 糖色2克 醬油10克 料酒15克 鹽3克

做法:

1. 豆腐切成5厘米長、0.6厘米見方的條;2. 豆腐用沸水汆過,汆出生豆味撈出,控淨水分;3. 將植物油倒入炒鍋內,待油燒至八成熱時,將控淨水分的豆腐倒入鍋內,待豆腐皮呈金黃色即撈出;4. 然後,鍋內放入高湯、味精、水澱粉勾芡,再倒入豆腐翻個,淋明油即可出勺。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約500克。

分類:家常菜   骨質疏鬆食譜   學生膳食   營養不良食譜     鹹鮮味  

燒豆腐成分
  • 能量247.6千卡
  • 維生素B60.1毫克
  • 蛋白質19.08克
  • 脂肪16.24克
  • 碳水化合物11.78克
  • 葉酸79.78微克
  • 膳食纖維5.76克
  • 維生素A11.4微克
  • 胡蘿蔔素68.5微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.06毫克
  • 煙酸0.48毫克
  • 維生素C0.2毫克
  • 維生素E16.8毫克
  • 鈣219.51毫克
  • 磷246.9毫克
  • 鉀261.27毫克
  • 鈉1770.69毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂144.16毫克
  • 鐵4.16毫克
  • 鋅1.63毫克
  • 硒5.15微克
  • 銅0.14毫克
  • 錳0.42毫克
  • 燒豆腐的做法,燒豆腐怎麼做
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