金腿燉水魚 - 甲魚750克

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金腿燉水魚

金腿燉水魚

主料:甲魚750克

辅料:冬筍100克 金華火腿100克

调料:小蔥15克 鹽2克 姜5克 味精1克

做法:

1. 蔥洗淨,打結扣;2. 冬筍去皮,洗淨,切成厚片;3. 姜冼淨,拍松;4. 金華火腿切成厚片;5. 將甲魚宰殺瀝盡血,用刀將腹部剖開(劃十字刀),去內臟洗淨;6. 將甲魚放沸水鍋內燙約1 分鐘,撈出放冷水內,用刀將甲魚脊背和裙邊的黑釉皮及腹部的釉皮刮去,放清水內漂洗乾淨,斬掉頭和爪骨,洗淨待用;7. 取大砂鍋一隻,將甲魚、冬筍、火腿放入,加滿清水,放料酒、鹽、生薑、蔥,加好蓋,上旺火燉沸;8. 移至微火燉至酥爛,再加味精,揀去蔥、姜,離火置托盤上桌。

技巧:1. 清洗甲魚時,必須將甲魚脊背、腹部、裙邊上的黑釉皮刮盡,成菜鮮而不腥。2. 甲魚應用微火燉至酥爛,湯汁濃醇為上品。

贴士:1. 中國以鱉入饌歷史悠久,《禮記?內則》有「不食雛鱉」的記載,《楚辭?招魂》中載有「?鱉」。嗣後,北魏的「鱉?法」,唐代的「遍地錦裝鱉」,元代的「團魚羹」皆為珍饈,清代之後,鱉的餚饌增多,《隨園食單》、《調鼎集》均有多種食鱉記載。中醫認為鱉肉鹹寒,大補元氣,滋陰養血,駐顏益壽,現代醫學研究,鱉有抗癌作用。現今作為營養補品,風行一時。2. 「金腿燉水魚」系地道的南京風味菜餚,甲魚酥爛,湯汁鮮美,改盛瓷盅,一人一份,又名「原盅水魚」,是南京傳統吃法。

分類:金陵菜   結核病食譜   滋陰食譜   防癌抗癌食譜   原燉   鹹鮮味  

金腿燉水魚成分
  • 能量366.33千卡
  • 蛋白質21.21克
  • 脂肪28.19克
  • 碳水化合物8.12克
  • 葉酸4微克
  • 膳食纖維1.14克
  • 膽固醇98毫克
  • 維生素A55.4微克
  • 胡蘿蔔素214.5微克
  • 硫胺素0.6毫克
  • 核黃素0.27毫克
  • 煙酸5.5毫克
  • 維生素C4.35毫克
  • 維生素E0.25毫克
  • 鈣44.59毫克
  • 磷186.19毫克
  • 鉀325.52毫克
  • 鈉1103.52毫克
  • 鎂28.01毫克
  • 鐵2.5毫克
  • 鋅2.34毫克
  • 硒13.22微克
  • 銅0.12毫克
  • 錳0.25毫克
  • 金腿燉水魚的做法,金腿燉水魚怎麼做
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