竹筍鱔糊 - 鱔魚400克 竹筍100克

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竹筍鱔糊

竹筍鱔糊

主料:鱔魚400克 竹筍100克

调料:黃酒15克 醬油50克 白砂糖10克 味精2克 豬油(煉製)100克 香油25克 大蔥2克 姜2克 胡椒粉2克 澱粉(豌豆)30克

做法:

1. 將鱔絲洗淨,瀝干水分,切成約長3厘米左右的小條; 2. 炒鍋上旺火,用油滑鍋後,加豬油75克,燒至七八成熱將鱔絲倒入煸透;3. 加入竹筍絲略炒,加紹酒,薑末,醬油,白糖,味精,鮮湯,燜燒7~8分鐘;4. 至滷汁收緊時,用濕澱粉勾芡,到入盤中,中間用鐵勺摁一個窩,加入蔥花;5. 用乾淨炒鍋加麻油25克,燒沸後澆在窩塘中即成,上桌時,窩塘中熱油不斷滾煎著蔥花吱吱地響,吃時撒上胡椒粉更佳。

技巧:鱔魚:鱔魚不宜於狗肉、狗血、南瓜、菠菜、紅棗同食。

分類:上海菜     鹹鮮味  

竹筍鱔糊成分
  • 能量1675.98千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質78.87克
  • 脂肪130.44克
  • 碳水化合物51.58克
  • 葉酸3.68微克
  • 膳食纖維2.14克
  • 膽固醇597毫克
  • 維生素A227.98微克
  • 胡蘿蔔素5.88微克
  • 硫胺素0.38毫克
  • 核黃素4.1毫克
  • 煙酸16.42毫克
  • 維生素C5.14毫克
  • 維生素E28.07毫克
  • 鈣223.19毫克
  • 磷1001.47毫克
  • 鉀1653.06毫克
  • 鈉3325.39毫克
  • 碘1.36微克
  • 鎂158.65毫克
  • 鐵15.76毫克
  • 鋅9.02毫克
  • 硒139.26微克
  • 銅0.36毫克
  • 錳10.82毫克
  • 竹筍鱔糊的做法,竹筍鱔糊怎麼做
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