火雞色拉 - 火雞250克

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火雞色拉

火雞色拉

主料:火雞250克

辅料:黃瓜15克 土豆(黃皮)500克 胡蘿蔔75克 雞蛋50克 芹菜50克 番茄50克 洋蔥(黃皮)50克

调料:香葉1克 色拉醬75克 胡椒粉5克 鹽8克 醬油15克

做法:

1. 先將火雞放入鍋內,加入涼水;2. 胡蘿蔔一片、洋蔥一片、芹菜段、香葉一枚、胡椒5粒、鹽少許煮熟,潷去浮沫;3. 火雞晾涼去皮骨;4. 然後將土豆去皮切片; 5. 黃瓜去皮切片; 6. 洋蔥切小丁;7. 番茄洗淨消毒沏小片;8. 胡蘿蔔切片;9. 雞蛋去殼切片;10. 火雞切片,都放在一個乾淨的盆內;11. 加少量水、雞片和馬奶司及所有的調料拌勻,放在盤內堆起;12. 頂端貼上火雞片,擠上馬奶司,用芹菜葉、西紅柿、黃瓜片點綴。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:特色菜   單身食譜   營養不良食譜   學生膳食     鹹鮮味  

火雞色拉成分
  • 能量521.8千卡
  • 維生素B61.38毫克
  • 蛋白質22.69克
  • 脂肪5.86克
  • 碳水化合物106.4克
  • 葉酸186.7微克
  • 膳食纖維8.7克
  • 膽固醇292.5毫克
  • 維生素A677.25微克
  • 胡蘿蔔素3361.5微克
  • 硫胺素0.62毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸1.37毫克
  • 維生素C94.1毫克
  • 維生素E4.24毫克
  • 鈣124.76毫克
  • 磷391.45毫克
  • 鉀2180.37毫克
  • 鈉4199.22毫克
  • 碘21.97微克
  • 鎂176.46毫克
  • 鐵6.08毫克
  • 鋅2.77毫克
  • 硒10.9微克
  • 銅0.69毫克
  • 錳1.04毫克
  • 火雞色拉的做法,火雞色拉怎麼做
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