芹菜拌豆腐乾 - 豆腐乾300克 芹菜300克

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芹菜拌豆腐乾

芹菜拌豆腐乾

主料:豆腐乾300克 芹菜300克

调料:辣椒油5克 香油5克 鹽3克 味精2克 泡椒5克 醬油5克

做法:

1.白豆腐乾先批成片再切成絲,放開水中焯一下,在開水中浸泡半小時,撈出瀝干水;泡辣椒切成絲。2.芹菜去根、葉、洗淨,拍破切段用開水焯一下,撈出瀝干。3.泡辣椒絲、豆腐乾絲、芹菜放在碗內,加入醬油、鹽、味精、紅油、香油拌勻即成。

分類:私家菜   高脂血症食譜   減肥瘦身食譜   高血壓食譜   健脾開胃食譜     清香味  

芹菜拌豆腐乾成分
  • 能量560.41千卡
  • 蛋白質52.08克
  • 脂肪21.09克
  • 碳水化合物47.24克
  • 葉酸248.5微克
  • 膳食纖維6.61克
  • 維生素A31.9微克
  • 胡蘿蔔素191.5微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.46毫克
  • 煙酸2.19毫克
  • 維生素C36毫克
  • 維生素E14.48毫克
  • 鈣1073.96毫克
  • 磷979.28毫克
  • 鉀899.35毫克
  • 鈉2081.3毫克
  • 碘140.82微克
  • 鎂230毫克
  • 鐵17.59毫克
  • 鋅6.74毫克
  • 硒1.59微克
  • 銅2.59毫克
  • 錳4.52毫克
  • 芹菜拌豆腐乾的做法,芹菜拌豆腐乾怎麼做
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