湘汁四味明蝦 - 明蝦300克 生菜(團葉)300克

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湘汁四味明蝦

湘汁四味明蝦

主料:明蝦300克 生菜(團葉)300克

调料:醋30克 番茄醬30克 色拉醬30克 芥末30克 鹽5克 料酒10克 姜3克

做法:

1. 將明蝦放進燒開的水中,加鹽、酒一起煮熟後撈出,待冷卻時去殼及頭部,再自背部剖開成兩片。2. 生菜切細絲,鋪在盤子中間,再整齊鋪上明蝦片,盤邊可用小黃瓜片呈環狀排列,另加香菜綴飾,食用時,可依個人喜好拌成明蝦色拉,或蘸盛裝在小碟中的薑醋,番茄醬,芥末醬,品嚐各種不同的美味。

技巧:薑醋以薑末加醋做成。

贴士:色拉醬1湯匙含有脂肪5克、熱量188.1焦耳,減肥者及糖尿病患者須限量食用。

分類:湖南菜   通乳食譜   青少年食譜   壯腰健腎食譜   其他   鹹鮮味  

湘汁四味明蝦成分
  • 能量477.63千卡
  • 蛋白質53.62克
  • 脂肪15.74克
  • 碳水化合物35.14克
  • 葉酸94.9微克
  • 膳食纖維4.67克
  • 膽固醇819毫克
  • 維生素A190.44微克
  • 胡蘿蔔素1142.1微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.56毫克
  • 煙酸16.16毫克
  • 維生素C60.12毫克
  • 維生素E8.93毫克
  • 鈣647.21毫克
  • 磷883.65毫克
  • 鉀1535.35毫克
  • 鈉2655.1毫克
  • 鎂292.72毫克
  • 鐵12.78毫克
  • 鋅13.75毫克
  • 硒102.71微克
  • 銅0.82毫克
  • 錳2.51毫克
  • 湘汁四味明蝦的做法,湘汁四味明蝦怎麼做
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