巴國糯米蒸雞 - 雞肉500克

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巴國糯米蒸雞

巴國糯米蒸雞

主料:雞肉500克

辅料:臘肉(煙肉)150克 糯米200克

调料:鹽5克 味精2克

做法:

1. 臘肉切成小顆粒;2. 雞肉(熟)去骨,宰成塊,整齊地擺於碗內定碗;3. 糯米下鍋煮至斷生,起鍋瀝淨水,晾涼;4. 拌入臘肉顆粒、鹽、味精,盛入裝有雞肉的碗內,上籠蒸熟;5. 取出將雞翻扣於盤內,掛上白汁即可。

技巧:1. 蒸制時間不宜過長,否則糯米要上水,雞肉質不嫩,因而要掌握好火候;2. 勾芡時宜用中火,避免湯汁煳鍋影響色澤。

贴士:1. 雞肉含有豐富的蛋白質鈣、磷、鐵等微量元素及維生素B1 、維生素B2 ;2. 糯米的主要成分為澱粉,其次為脂肪和蛋白質,並含有各種B族維生素;3. 本品具有較高營養價值,有暖脾胃、補中益氣的功效。

分類:四川菜   營養不良食譜   補氣食譜   補虛養身食譜   脾調養食譜     鹹鮮味  

巴國糯米蒸雞成分
  • 能量1807.86千卡
  • 蛋白質145.35克
  • 脂肪62.5克
  • 碳水化合物167.53克
  • 葉酸69.9微克
  • 膳食纖維1.6克
  • 膽固醇599毫克
  • 維生素A240微克
  • 硫胺素1.82毫克
  • 核黃素0.7毫克
  • 煙酸39.36毫克
  • 維生素E6.1毫克
  • 鈣103.1毫克
  • 磷1348.08毫克
  • 鉀1970.78毫克
  • 鈉2525.05毫克
  • 碘62微克
  • 鎂197.74毫克
  • 鐵13.47毫克
  • 鋅11.94毫克
  • 硒72.49微克
  • 銅0.9毫克
  • 錳3.33毫克
  • 巴國糯米蒸雞的做法,巴國糯米蒸雞怎麼做
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