亨利豬排 - 豬排骨(大排)250克 火腿100克 雞

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亨利豬排

亨利豬排

主料:豬排骨(大排)250克 火腿100克 雞蛋120克 麵包屑30克 土豆(黃皮)15克 菠菜15克

辅料:小麥麵粉3克

调料:鹽2克 胡椒粉2克 番茄沙司15克 白蘭地3克 色拉油30克

做法:

1.先將土豆片炸制,再將豬大排剔去肥膘和底骨,用刀從白膘處切斷筋膜。火腿去皮,片成薄片,夾在豬排肉中間,合攏把四邊拍緊,撒上胡椒粉,精鹽,白酒,兩面拍上乾麵粉。 2.雞蛋磕入盆中打散,將豬大排拖上蛋液,粘勻麵包屑待用。 3.炒鍋上火,下豬油燒至八成熱,放入豬大排,用中火炸至兩面呈金黃色,熟透,撈出分裝兩盤。 4.綠葉菜放鍋內炒熟,和炸土豆片一起放在盤邊,加番茄沙司即成。

技巧:因為需要炸制,所以預備色拉油250克。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:上海菜   單身食譜     鹹鮮味  

亨利豬排成分
  • 能量1328.79千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質83.06克
  • 脂肪96.2克
  • 碳水化合物42.36克
  • 葉酸192.36微克
  • 膳食纖維0.86克
  • 膽固醇1153.5毫克
  • 維生素A442.05微克
  • 胡蘿蔔素510.9微克
  • 硫胺素2.29毫克
  • 核黃素0.87毫克
  • 煙酸19.7毫克
  • 維生素C8.1毫克
  • 維生素E24.96毫克
  • 鈣116.06毫克
  • 磷827.6毫克
  • 鉀1232.53毫克
  • 鈉2858.75毫克
  • 碘40.27微克
  • 鎂83.85毫克
  • 鐵6.6毫克
  • 鋅8.35毫克
  • 硒51.61微克
  • 銅0.6毫克
  • 錳0.35毫克
  • 亨利豬排的做法,亨利豬排怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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