醬切蓮 - 苤藍5000克

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醬切蓮

醬切蓮

主料:苤藍5000克

调料:鹽1000克 甜面醬2500克

做法:

1.將苤藍削去外皮,洗淨,切成200~300克重的長方塊裝入缸內(低鹽化水,菜表層撒鹽),用大石塊壓上,一天後翻倒一次,共翻三次,放置陰涼處。 2.醬時用清水浸泡撒鹹,(二天換水一次,共換水三次),撈出晾乾。 3.爾後裝入缸內(一層苤藍一層醬),每天10天換醬一次,共換三次,30天後即可食用。

分類:鹵醬菜     鹹鮮味  

醬切蓮成分
  • 能量4900千卡
  • 蛋白質202.5克
  • 脂肪25克
  • 碳水化合物1062.5克
  • 膳食纖維100克
  • 生物素3400微克
  • 維生素A275微克
  • 胡蘿蔔素1750微克
  • 硫胺素2.75毫克
  • 核黃素4.5毫克
  • 煙酸75毫克
  • 維生素C2050毫克
  • 維生素E60.5毫克
  • 鈣2195毫克
  • 磷4200毫克
  • 鉀14365毫克
  • 鈉447030毫克
  • 碘240微克
  • 鎂1870毫克
  • 鐵115毫克
  • 鋅45.4毫克
  • 硒163.25微克
  • 銅5.4毫克
  • 錳26.65毫克
  • 醬切蓮的做法,醬切蓮怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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