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醬切蓮 - 苤藍5000克
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醬切蓮
醬切蓮
主料:
苤藍5000克
调料:
鹽1000克 甜面醬2500克
做法:
1.將苤藍削去外皮,洗淨,切成200~300克重的長方塊裝入缸內(低鹽化水,菜表層撒鹽),用大石塊壓上,一天後翻倒一次,共翻三次,放置陰涼處。 2.醬時用清水浸泡撒鹹,(二天換水一次,共換水三次),撈出晾乾。 3.爾後裝入缸內(一層苤藍一層醬),每天10天換醬一次,共換三次,30天後即可食用。
分類:
鹵醬菜
醬
鹹鮮味
醬切蓮成分
能量4900千卡
蛋白質202.5克
脂肪25克
碳水化合物1062.5克
膳食纖維100克
生物素3400微克
維生素A275微克
胡蘿蔔素1750微克
硫胺素2.75毫克
核黃素4.5毫克
煙酸75毫克
維生素C2050毫克
維生素E60.5毫克
鈣2195毫克
磷4200毫克
鉀14365毫克
鈉447030毫克
碘240微克
鎂1870毫克
鐵115毫克
鋅45.4毫克
硒163.25微克
銅5.4毫克
錳26.65毫克
醬切蓮的做法,醬切蓮怎麼做
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