冬瓜鱉裙羹 - 甲魚300克 冬瓜1500克

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冬瓜鱉裙羹

冬瓜鱉裙羹

主料:甲魚300克 冬瓜1500克

调料:姜50克 小蔥100克 鹽15克 白醋25克 豬油(煉製)100克 味精2克 料酒5克

做法:

1. 將甲魚宰殺洗淨,放入開水鍋中燙2 分鐘,撈出後去掉黑皮,去殼去內臟,卸下甲魚裙,將甲魚剁成3 厘米見方的塊;2. 冬瓜去皮,將肉瓤挖出削成荔枝大小的28 個冬瓜球;3. 炒鍋置旺火上,下入熟豬油燒至六成熱時,將甲魚先下鍋滑油後,潷去油,煸炒一下,再下冬瓜球合炒,加雞湯150毫升、精鹽5 克,移鍋小火15 分鐘後待用;4. 用甲魚裙墊碗底,然後碼上炒爛的甲魚肉、蛋、加入生薑、香蔥、精鹽、料酒、白醋、雞湯,上籠蒸至裙邊軟粘,肉質酥爛出籠;5. 出籠後取出整蔥、姜,加味精,反扣在湯盆內,擺好冬瓜球即成。

技巧:1. 甲魚燙殺時,當甲魚頭部及腳爪見熱向外滑踩時,再逐步加熱,一分鐘後就可去皮;2. 甲魚魚裙邊的黑皮要刮淨;3. 去掉甲魚上的黃油,除去異味;4. 因有甲魚滑油過程,需準備熟豬油1000克。

贴士:1. 「冬瓜鱉裙羹」是荊州古城歷史悠久的傳統名菜。鱉,又名甲魚,團魚。用甲魚的裙邊和冬瓜烹製的羹,叫「冬瓜鱉裙羹」,它歷來作為菜中上品。此菜已有一千多年的歷史。2. 據《江陵縣志》記載,北宋時期,宋仁宗召見江陵張景時問道:「卿在江陵有何貴?」張說:「兩岸綠楊遮虎渡,一灣芳草護龍洲」。仁宗又問:「所食何物?」張說:「新粟米炊魚子飯,嫩冬瓜煮鱉裙羹」。這說明,「冬瓜鱉裙羹」早在北宋時,已成為膾炙人口的名菜。如今荊州著名的「聚珍園菜館」仍按傳統烹調方法烹製,頗有特色。凡到荊州古城品嚐過此菜的人,都稱讚說:「荊州處處魚米香,佳餚要數鱉裙羹」;3. 「冬瓜鱉裙羹」是盛夏的時令佳品。

分類:夏季養生食譜   湖北菜   滋陰食譜   補虛養身食譜   貧血食譜     清香味  

冬瓜鱉裙羹成分
  • 能量1050.36千卡
  • 維生素B60.3毫克
  • 蛋白質7.58克
  • 脂肪103.45克
  • 碳水化合物46.78克
  • 葉酸168.25微克
  • 膳食纖維19.25克
  • 膽固醇93毫克
  • 維生素A181微克
  • 胡蘿蔔素925微克
  • 硫胺素0.08毫克
  • 核黃素0.1毫克
  • 煙酸4.11毫克
  • 維生素C263毫克
  • 維生素E6.3毫克
  • 鈣277.3毫克
  • 磷203.58毫克
  • 鉀1150.68毫克
  • 鈉6176.18毫克
  • 鎂191.69毫克
  • 鐵4.22毫克
  • 鋅2.06毫克
  • 硒1.9微克
  • 銅0.33毫克
  • 錳2.12毫克
  • 冬瓜鱉裙羹的做法,冬瓜鱉裙羹怎麼做
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