炸豆腐排 - 豆腐(北)250克 肥膘肉100克

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炸豆腐排

炸豆腐排

主料:豆腐(北)250克 肥膘肉100克

辅料:油菜100克

调料:雞蛋150克 花生油60克 澱粉(豌豆)50克 大蔥5克 姜2克 鹽3克 味精1克

做法:

1.將豆腐洗淨,用刀抹壓成泥,放入碗內,加入蔥花、薑末、鹽和味精,攪勻成餡;肥膘肉放入開水鍋內,煮至七熟時,撈出晾涼,切成4厘米長、2厘米寬、0.3厘米厚的片,平擺在盤內,撒勻澱粉;油菜葉用開水焯燙至翠綠,然後用涼開水過涼,撈出控水,切成與肥膘肉同樣大小的片;將雞蛋磕入碗內,攪打成液,加入澱粉,再攪打成蛋糊。然後將豆腐餡料分別抹在豬肥膘肉上,上蓋油菜葉,即成豆腐排坯料。2.鍋架火上,放油燒至六七成熱,將豆腐排坯逐個裹上一層雞蛋糊,投入鍋內初炸,炸至外表稍硬發挺,七八成熟,撈出控油,待鍋內油燒至八成熱時,再投入豆腐排速炸片刻,直到內部成熟,外表鬆脆呈金黃色,即可撈出裝盤食用。

技巧:因有過油炸制過程,需準備花生油約500克。

贴士:肥膘肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。

分類:私家菜   補虛養身食譜   骨質疏鬆食譜   包捲炸   炸燒味  

炸豆腐排成分
  • 能量1993.05千卡
  • 維生素B60.13毫克
  • 蛋白質47.96克
  • 脂肪182.52克
  • 碳水化合物58.76克
  • 葉酸316.3微克
  • 膳食纖維8.42克
  • 膽固醇986.5毫克
  • 維生素A496.61微克
  • 胡蘿蔔素701.6微克
  • 硫胺素0.44毫克
  • 核黃素0.62毫克
  • 煙酸2.27毫克
  • 維生素C36.23毫克
  • 維生素E50.12毫克
  • 鈣472.05毫克
  • 磷547.79毫克
  • 鉀787.96毫克
  • 鈉1556.27毫克
  • 碘40.8微克
  • 鎂201.51毫克
  • 鐵11.64毫克
  • 鋅4.95毫克
  • 硒36.29微克
  • 銅0.6毫克
  • 錳0.93毫克
  • 炸豆腐排的做法,炸豆腐排怎麼做
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炸燒味美食
 
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