鰻魚粥 - 粳米150克 河鰻500克

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鰻魚粥

鰻魚粥

主料:粳米150克 河鰻500克

调料:小蔥10克 姜3克 料酒8克 鹽2克 味精2克

做法:

1. 將鰻魚切斷頸骨,放淨鰻血,用熱水略燙;2. 抹去魚體黏液,剖開去內臟,斬去尾鰭,沖洗乾淨;3. 蔥姜洗淨分別切成段、片備用;4. 粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分;5. 取鍋加入冷水、鰻魚,加入蔥段、薑片、料酒煮至鰻魚熟爛;6. 撈出鰻魚,拆肉去骨放入碗內;7. 魚湯揀去蔥段、薑片待用;8. 另取一鍋加入適量冷水,燒沸後加入粳米、魚湯,煮至粥將成時加入魚肉、用鹽、味精,調味候沸即可。

技巧:粳米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」 河鰻:鰻魚忌與醋、白果同食。

分類:快餐/主食   冬季養生食譜   補虛養身食譜   補血食譜   貧血食譜     鹹鮮味  

鰻魚粥成分
  • 能量1428.49千卡
  • 蛋白質105.55克
  • 脂肪54.96克
  • 碳水化合物128.93克
  • 葉酸2.66微克
  • 膳食纖維1.12克
  • 膽固醇885毫克
  • 維生素A14.84微克
  • 胡蘿蔔素89.1微克
  • 硫胺素0.35毫克
  • 核黃素0.23毫克
  • 煙酸21.02毫克
  • 維生素C2.22毫克
  • 維生素E19.56毫克
  • 鈣236.95毫克
  • 磷1424.93毫克
  • 鉀1204.01毫克
  • 鈉1248.51毫克
  • 鎂224.3毫克
  • 鐵9.37毫克
  • 鋅7.98毫克
  • 硒172.21微克
  • 銅1.2毫克
  • 錳2.17毫克
  • 鰻魚粥的做法,鰻魚粥怎麼做
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