杭州魚頭豆腐 - 鰱魚550克 豆腐(北)500克

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杭州魚頭豆腐

杭州魚頭豆腐

主料:鰱魚550克 豆腐(北)500克

辅料:香菇(鮮)50克 冬筍50克

调料:植物油30克 醬油8克 黃酒10克 白砂糖10克 豆瓣醬15克 姜5克

做法:

1. 將鰱魚頭洗淨,下入開水鍋汆一下,抹勻豆瓣醬、醬油醃片刻;2. 豆腐切成厚片,下入開水鍋內汆一下;3. 冬筍去皮切成片;4. 姜切末;5. 白糖內加水調出糖水待用;6. 炒鍋注油燒至八成熱,下入魚頭煎黃,加黃酒、醬油、白糖水、豆腐片、筍片、香菇、薑末、燒開後倒入沙鍋內,煮10分鐘即可。

分類:私家菜   營養不良食譜   美容養顏食譜     甜味  

杭州魚頭豆腐成分
  • 能量1126.89千卡
  • 維生素B60.8毫克
  • 蛋白質141.51克
  • 脂肪53.31克
  • 碳水化合物34.73克
  • 葉酸370.52微克
  • 膳食纖維16.43克
  • 膽固醇209毫克
  • 維生素A142.9微克
  • 胡蘿蔔素198.5微克
  • 硫胺素0.42毫克
  • 核黃素0.54毫克
  • 煙酸19.38毫克
  • 維生素C1.2毫克
  • 維生素E43.74毫克
  • 鈣849.18毫克
  • 磷1670.07毫克
  • 鉀2224.11毫克
  • 鈉1717.12毫克
  • 碘0.19微克
  • 鎂482.23毫克
  • 鐵19.29毫克
  • 鋅8.1毫克
  • 硒94.69微克
  • 銅0.7毫克
  • 錳1.02毫克
  • 杭州魚頭豆腐的做法,杭州魚頭豆腐怎麼做
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