冬菜排骨湯 - 豬小排(豬肋排)600克

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冬菜排骨湯

冬菜排骨湯

主料:豬小排(豬肋排)600克

辅料:冬菜150克

调料:鹽10克 味精2克 胡椒2克 姜15克 醋10克

做法:

1. 冬菜尖洗淨,漂去部分鹽分;2. 豬排洗淨塊成5厘米長;3. 姜拍破,均待用;4. 豬排汆一水;5. 燉鍋內摻入清湯,放入豬排、冬菜、姜、胡椒同燉,大火燒開;6. 打去浮沫,再改小火頓至對扦排軟離骨,最後放入鹽和味精,起鍋即成。

技巧:1. 燉湯時,湯要一次性加足,中途不能添加,以免熬不出味;2. 熬湯時加點醋,有利於扦排中鈣質軟化分解於湯中,可增加湯的濃度。3. 選用冬菜嫩尖、排骨,用小火慢慢熬製,使冬菜的香味和豬排中所含蛋白質、鈣充分溶於湯中;4. 成品冬菜中有肉味,豬排軟而不爛,帶有冬菜香味,湯鮮美爽口,令人喜愛。

分類:四川菜   營養不良食譜   增肥食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

冬菜排骨湯成分
  • 能量1758.75千卡
  • 蛋白質106.85克
  • 脂肪139.22克
  • 碳水化合物23.45克
  • 葉酸0.52微克
  • 膳食纖維4.65克
  • 膽固醇876毫克
  • 維生素A52.4微克
  • 胡蘿蔔素131.7微克
  • 硫胺素1.84毫克
  • 核黃素1.11毫克
  • 煙酸28.65毫克
  • 維生素C0.6毫克
  • 維生素E0.66毫克
  • 鈣296.49毫克
  • 磷948.37毫克
  • 鉀2128.41毫克
  • 鈉15341.34毫克
  • 鎂94.8毫克
  • 鐵26.62毫克
  • 鋅21.86毫克
  • 硒69.37微克
  • 銅1.26毫克
  • 錳1.95毫克
  • 冬菜排骨湯的做法,冬菜排骨湯怎麼做
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