明珠鮑魚 - 鮑魚乾150克 鴿蛋150克

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明珠鮑魚

明珠鮑魚

主料:鮑魚乾150克 鴿蛋150克

辅料:火腿25克 油菜心100克 澱粉(蠶豆)15克

调料:黃酒15克 姜5克 味精2克 鹽5克 小蔥2克 豬油(煉製)20克

做法:

1. 水發鮑魚用清水洗淨,正反兩面剞蘭花刀,放入盛器內;2. 鮑魚內加蔥結、薑片、黃酒、雞湯上籠蒸熟;3. 鴿蛋清水煮熟,去殼;4. 油菜心洗淨待用;5. 炒鍋置旺火,下豬油,燒至五成熱,將菜心汆至斷生取出;6. 炒鍋倒去油,回置火上,加雞清湯250毫升,下鮑魚、鴿蛋,加鹽、味精燒開;7. 燒開後先取出鮑魚放在盤中,再將鴿蛋與菜心分別擺放在鮑魚的兩旁;8. 鍋內原汁用濕澱粉勾芡,淋上熟豬油少許,出鍋澆在鮑魚、鴿蛋和菜心上面,撒上火腿片即成。

技巧:1. 鮑魚無鮮味,需用雞清湯煨制,兩面剞蘭花刀,易於得味;2. 菜心保持碧綠鮮嫩,增加菜餚色澤;3. 鴿蛋去皮後應完整勿碎,造型美觀。

贴士:鮑魚非魚,屬軟體動物,古稱「鰒」或「鰒魚」,生活在淺海底岩石上,以海藻為食,我國沿海均產,主要有盤大鮑、耳鮑等。鮑魚是海八珍之一,可鮮食、干制或罐藏,其投入中藥,名「石決明」,有平肝明目功效。

分類:上海菜   補虛養身食譜   滋陰食譜   明目食譜   夜尿多食譜     鹹鮮味  

明珠鮑魚成分
  • 能量1030.49千卡
  • 維生素B60.56毫克
  • 蛋白質104.24克
  • 維生素B126.34微克
  • 脂肪53.71克
  • 泛酸0.93毫克
  • 碳水化合物40.4克
  • 葉酸97.48微克
  • 膳食纖維1.34克
  • 生物素18微克
  • 膽固醇748.35毫克
  • 維生素D3微克
  • 維生素A215.6微克
  • 胡蘿蔔素645.3微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.46毫克
  • 煙酸13.13毫克
  • 維生素C36.62毫克
  • 維生素E7.83毫克
  • 鈣491.44毫克
  • 磷815.1毫克
  • 鉀1006.29毫克
  • 鈉6145.14毫克
  • 碘0.9微克
  • 鎂595毫克
  • 鐵18.4毫克
  • 鋅5.93毫克
  • 硒130.97微克
  • 銅1毫克
  • 錳0.96毫克
  • 明珠鮑魚的做法,明珠鮑魚怎麼做
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