杏仁拌豌豆 - 豌豆300克

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杏仁拌豌豆

杏仁拌豌豆

主料:豌豆300克

辅料:杏仁50克

调料:鹽3克 味精2克 香油10克

做法:

1. 將豌豆粒入水鍋中煮熟撈出;2. 沖涼,瀝干水放入盤內;3. 杏仁洗淨瀝水,也放在豌豆盤內;4. 加精鹽、味精拌勻;5. 再放入香油,拌勻即成。

技巧:1. 豌豆也是節令性產品,上市時間更短,人們習慣吃法是燴豌豆等;2. 此款別具一格;3. 如杏仁罐頭不易尋,可以變通,比如配核桃仁、松子仁等也未嘗不可;4. 菜餚的配伍不是一成不變,現在仍然在不斷變化之中。

贴士:杏仁:杏仁不可與板栗、豬肉、小米同食。

分類:家常菜   益智補腦食譜   美容養顏食譜   防癌抗癌食譜   夏季養生食譜     鹹鮮味  

杏仁拌豌豆成分
  • 能量691.16千卡
  • 蛋白質34.25克
  • 脂肪33.57克
  • 碳水化合物76.1克
  • 葉酸264.29微克
  • 膳食纖維13克
  • 維生素A111微克
  • 胡蘿蔔素660微克
  • 硫胺素1.33毫克
  • 核黃素0.55毫克
  • 煙酸6.91毫克
  • 維生素C55毫克
  • 維生素E19.87毫克
  • 鈣114.16毫克
  • 磷394.58毫克
  • 鉀1049.5毫克
  • 鈉1350.31毫克
  • 碘6.9微克
  • 鎂218.2毫克
  • 鐵6.27毫克
  • 鋅6.05毫克
  • 硒13.09微克
  • 銅1.07毫克
  • 錳2.36毫克
  • 杏仁拌豌豆的做法,杏仁拌豌豆怎麼做
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