烤花攬鱖魚 - 鱖魚1000克 雞胸脯肉100克

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烤花攬鱖魚

烤花攬鱖魚

主料:鱖魚1000克 雞胸脯肉100克

辅料:豬肉(肥)25克 干貝15克 海參(水浸)15克 冬筍10克 香菇(鮮)10克 火腿50克 豬肋條肉(五花肉)50克 雞蛋清30克 豬網油100克 小麥麵粉150克

调料:黃酒50克 鹽5克 大蔥2克 姜1克 花椒5克

做法:

1. 將鱖魚刮去鱗,剁去脊翅,划水,從口中取髒,沖洗乾淨;2. 蔥切段、姜切片備用;3. 用手提著魚嘴在開水中一燙,速放進涼水裡,輕輕刮去黑皮斑痣,用刀把魚嘴下巴劃開,兩面打坡刀,置於盤中,加黃酒、精鹽、蔥段、薑片、花椒醃漬15分鐘,入味備用;4. 將雞裡脊肉剔去筋,然後和豬肥肉膘一起剁成細泥,加雞蛋清、黃酒、精鹽攪勻成雞料子備用;5. 豬五花肉切成方丁,放入開水鍋中汆熟撈出備用;6. 海參、冬筍、冬菇均切成方丁,和干貝一起用毛湯汆過,撈出與豬肉丁混合,加黃酒加精鹽醃漬3分鐘;7. 火腿切成厚片;8. 豬網油片去厚筋,修整四邊備用,麵粉加清水和成糊,備用;9. 將醃漬過的鱖魚提起,去掉蔥段、薑片、花椒;10. 把魚口撐開,將拌好的各種配料丁裝入魚腹,用細繩捆好魚嘴,在魚背的每個坡刀口裡嵌一片火腿,再抹上雞料子,將魚放在網油上,四周折起包好,沾勻麵糊,放在鐵箅子;11. 將鐵箅子置於木炭火池上慢火烤制,先烤正面,後烤背面,烤時會出現氣體衝破面皮,要隨時將破裂處用麵糊糊好,這樣烤制約1小時左右;12. 取出放在盤內,揭開面皮、網油,將魚扣入魚池內,去掉面皮及網油,解開捆魚嘴的繩即成。

技巧:海參(水浸):海參與醋相剋;不宜與甘草同服。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:山東菜   私家菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   氣血雙補食譜     鹹鮮味  

烤花攬鱖魚成分
  • 能量3310.27千卡
  • 維生素B60.15毫克
  • 蛋白質269.48克
  • 脂肪193.7克
  • 碳水化合物123.31克
  • 葉酸52.94微克
  • 膳食纖維7.47克
  • 膽固醇1592.95毫克
  • 維生素A266.5微克
  • 胡蘿蔔素17.98微克
  • 硫胺素1.1毫克
  • 核黃素1.2毫克
  • 煙酸77.94毫克
  • 維生素C0.3毫克
  • 維生素E31.91毫克
  • 鈣793.98毫克
  • 磷2955.6毫克
  • 鉀4008.9毫克
  • 鈉3696.98毫克
  • 碘6.15微克
  • 鎂478.56毫克
  • 鐵17.1毫克
  • 鋅15.58毫克
  • 硒309.56微克
  • 銅1.41毫克
  • 錳1.58毫克
  • 烤花攬鱖魚的做法,烤花攬鱖魚怎麼做
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