家常扣肉 - 豬肋條肉(五花肉)500克

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家常扣肉

家常扣肉

主料:豬肋條肉(五花肉)500克

辅料:酸白菜150克

调料:鹽3克 小蔥10克 姜5克 醬油15克 醋10克 豆瓣醬25克 甜面醬25克 江米酒15克 雞精2克

做法:

1. 香蔥、姜洗淨,切成段和片;2. 將帶皮五花肉放入鍋中,焯後撈入盤內;3. 在內皮上抹醬油、甜面醬,用米酒醃製入味;4. 坐鍋點火倒油,油溫七成熱時,將五花肉帶皮的一面朝下炸一下,撈出晾涼切成片,放在器皿中待用;5. 鍋再點火放油,油熱後放入薑片、蔥段、豆瓣醬、鹽酸菜、米酒、精鹽、雞精、醬油翻炒均勻;6. 倒入裝有五花肉的器皿中,放到蒸鍋中蒸50分鐘,取出扣在盤中即可。

技巧:1. 獨山鹽酸菜是聞全國的八大醃菜之一,酸、辣、甜、鹹俱全,風味獨特;2. 獨山鹽酸菜既可當下飯小菜,也可作筵席上的壓桌菜,以解酒葷。

贴士:酸白菜:酸菜不宜與柿子同食,會導致胃石症。

分類:家常菜   增肥食譜   營養不良食譜   補虛養身食譜   補血食譜     酸鹹味  

家常扣肉成分
  • 能量2974.05千卡
  • 蛋白質54.65克
  • 脂肪297.32克
  • 碳水化合物18.66克
  • 葉酸2.95微克
  • 膳食纖維1.79克
  • 膽固醇545.1毫克
  • 維生素A74.15微克
  • 胡蘿蔔素145微克
  • 硫胺素0.54毫克
  • 核黃素0.41毫克
  • 煙酸14.49毫克
  • 維生素C5.3毫克
  • 維生素E2.27毫克
  • 鈣145.87毫克
  • 磷641.22毫克
  • 鉀1583.13毫克
  • 鈉4940.26毫克
  • 碘18.09微克
  • 鎂183.95毫克
  • 鐵14.56毫克
  • 鋅9.78毫克
  • 硒25.1微克
  • 銅0.53毫克
  • 錳1.43毫克
  • 家常扣肉的做法,家常扣肉怎麼做
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酸鹹味美食
 
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