沙鍋肉片豆腐 - 豆腐(北)250克 豬肉(肥瘦)150克

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沙鍋肉片豆腐

沙鍋肉片豆腐

主料:豆腐(北)250克 豬肉(肥瘦)150克

辅料:口蘑50克 玉蘭片50克 白菜100克

调料:豬油(煉製)50克 鹽6克 料酒10克 味精2克 雞油10克

做法:

1. 將豆腐洗淨,切成長方片,用開水焯燙一下;2. 豬肉刮洗乾淨,放入開水鍋中煮至斷生,切成大薄片;3. 水發玉蘭片、口蘑洗淨,均切成薄片;4. 白菜洗淨,切段,放入開水鍋中焯燙一下;5. 鍋架火上,放油燒至六七成熱,投入口蘑片、玉蘭片、白菜段煸炒,加入鮮湯、料酒、鹽,用旺火燒開後,下入豆腐片、肉片,繼續燒開,滾上兩滾,倒入沙鍋內,開後,用小火燉10-15分鐘,下入味精,淋入雞油,好可連鍋上桌食用。 

分類:私家菜   營養不良食譜   青少年食譜   骨質疏鬆食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

沙鍋肉片豆腐成分
  • 能量1474.36千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質65.75克
  • 脂肪127.5克
  • 碳水化合物40.03克
  • 葉酸124.45微克
  • 膳食纖維22.05克
  • 膽固醇166.5毫克
  • 維生素A73微克
  • 胡蘿蔔素195微克
  • 硫胺素0.59毫克
  • 核黃素0.43毫克
  • 煙酸28.33毫克
  • 維生素C31.5毫克
  • 維生素E30.3毫克
  • 鈣430.32毫克
  • 磷1396.08毫克
  • 鉀2157.92毫克
  • 鈉2690.26毫克
  • 鎂278.76毫克
  • 鐵18.43毫克
  • 鋅9.98毫克
  • 硒24.67微克
  • 銅3.26毫克
  • 錳3.65毫克
  • 沙鍋肉片豆腐的做法,沙鍋肉片豆腐怎麼做
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