南瓜蒸菜 - 南瓜500克

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南瓜蒸菜

南瓜蒸菜

主料:南瓜500克

辅料:秈米粉(干、細)50克

调料:大蔥10克 料酒10克 香菜10克 香油5克 鹽3克 味精1克

做法:

1.南瓜去皮,洗淨,切成適當的塊,加入米粉、精鹽拌勻,裝盤上屜蒸。2.蔥切絲、香菜切小段,用料酒、香油、味精調成味汁,待米粉南瓜蒸熟後,澆在碗中即可。

分類:私家菜   補氣食譜   脾調養食譜   糖尿病食譜   補虛養身食譜   粉蒸   清香味  

南瓜蒸菜成分
  • 能量335.98千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質8.24克
  • 脂肪5.61克
  • 碳水化合物67.12克
  • 葉酸70.62微克
  • 膳食纖維4.41克
  • 維生素A760.4微克
  • 胡蘿蔔素4572.4微克
  • 硫胺素0.18毫克
  • 核黃素0.22毫克
  • 煙酸2.37毫克
  • 維生素C45.1毫克
  • 維生素E5.37毫克
  • 鈣98.06毫克
  • 磷153.94毫克
  • 鉀785.16毫克
  • 鈉1273.64毫克
  • 碘0.15微克
  • 鎂56.53毫克
  • 鐵3.1毫克
  • 鋅1.93毫克
  • 硒4.13微克
  • 銅0.22毫克
  • 錳0.79毫克
  • 南瓜蒸菜的做法,南瓜蒸菜怎麼做
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