番茄三素 - 土豆(黃皮)250克

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番茄三素

番茄三素

主料:土豆(黃皮)250克

辅料:胡蘿蔔50克 黃瓜80克

调料:植物油20克 醋5克 白砂糖5克 澱粉(玉米)3克 番茄醬20克 鹽3克 味精2克

做法:

1. 將土豆去皮洗淨切成片;2. 胡蘿蔔、黃瓜洗淨切成丁;3. 澱粉放碗內加水調成濕澱粉;4. 炒鍋注油燒熱,放入土豆片炸至金黃色,撈出控油;5. 炒鍋注油燒熱,下入番茄醬稍煸,放入土豆片、胡蘿蔔丁、黃瓜丁、白糖、醋、精鹽翻炒,用水澱粉勾芡,撒入味精即可。

分類:私家菜   便秘食譜   減肥瘦身食譜   防癌抗癌食譜     酸甜味  

番茄三素成分
  • 能量281.46千卡
  • 維生素B60.68毫克
  • 蛋白質9.56克
  • 脂肪0.82克
  • 碳水化合物62.92克
  • 葉酸78.1微克
  • 膳食纖維4.37克
  • 維生素A358.5微克
  • 胡蘿蔔素2152微克
  • 硫胺素0.3毫克
  • 核黃素0.1毫克
  • 煙酸1.69毫克
  • 維生素C48.7毫克
  • 維生素E1.94毫克
  • 鈣44.15毫克
  • 磷157.93毫克
  • 鉀1178.84毫克
  • 鈉1413.71毫克
  • 碘3微克
  • 鎂75.58毫克
  • 鐵2.22毫克
  • 鋅1.09毫克
  • 硒1.76微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳0.6毫克
  • 番茄三素的做法,番茄三素怎麼做
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