雪山蝦仁 - 蝦仁300克

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雪山蝦仁

雪山蝦仁

主料:蝦仁300克

辅料:荸薺60克 青豆25克 雞蛋清75克 香菇(鮮)25克 玉蘭片25克 金華火腿10克 香菜10克 雞蛋黃25克

调料:料酒2克 鹽3克 味精2克 大蔥3克 姜3克 豬油(煉製)100克 芡粉35克

做法:

1.將蛋黃打散蒸熟;將蝦仁洗淨,上漿。將去皮荸薺、蛋糕、水髮香菇、水發玉蘭片均切成「小象眼」塊,同青豆一起作輔料待用;水芡粉(芡粉10克,加水10克)調成芡汁備用。2.將蛋清放入潔淨碗中用打蛋器(或數根方竹筷)攪打成滿碗蓬鬆潔白的雪花狀蛋泡,加少許細鹽、味精拌勻。取潔淨平盤,盤底塗抹一層薄薄豬油,再把蛋泡高低參差地堆在盤底周圍。將熟火腿瘦肉末和香菜葉均勻地碼放在蛋泡上,上籠用中火、沸水、弱汽、徐徐蒸2分鐘,使其成熟定型如雪山。3.燒熱鍋,用冷油滑鍋後倒出,再燒熱,放中量油,燒至油三成熱時,把上漿蝦仁放入,劃散,見其變色時即將輔料全部倒入攪勻,再倒出瀝油。原鍋內留少許油,下蔥姜、烹黃酒、加鮮湯、味精、細鹽少許,燒沸後,下水生粉勾包芡,使滷汁稠粘,再放全部主輔料,翻炒均勻,淋油上光,盛在蒸好的雪山當中即成。

技巧:本品有過油炸過程,需豬油約250克。

贴士:蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。 雞蛋黃:雞蛋黃不能與紅糖、糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:北京菜   冠心病食譜   動脈硬化食譜   補陽食譜   腎調養食譜   滑炒   鹹鮮味  

雪山蝦仁成分
  • 能量1907.43千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質157.38克
  • 脂肪121.69克
  • 碳水化合物58.37克
  • 葉酸32.68微克
  • 膳食纖維8.01克
  • 膽固醇2055.3毫克
  • 維生素A256.77微克
  • 胡蘿蔔素332.52微克
  • 硫胺素0.35毫克
  • 核黃素0.82毫克
  • 煙酸17.68毫克
  • 維生素C9.71毫克
  • 維生素E14.43毫克
  • 鈣1791.41毫克
  • 磷2244.88毫克
  • 鉀2231.7毫克
  • 鈉16135.76毫克
  • 碘0.15微克
  • 鎂785.2毫克
  • 鐵41.13毫克
  • 鋅14.01毫克
  • 硒242.21微克
  • 銅7.59毫克
  • 錳3.36毫克
  • 雪山蝦仁的做法,雪山蝦仁怎麼做
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