白汁瓤魚 - 大黃魚1000克 豬肉(肥瘦)150克

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白汁瓤魚

白汁瓤魚

主料:大黃魚1000克 豬肉(肥瘦)150克

辅料:冬筍15克 火腿15克 青豆25克 雞蛋清30克

调料:大蔥5克 姜3克 黃酒15克 鹽3克 澱粉(玉米)15克 香油5克 雞油5克

做法:

1. 黃花魚從鰓部取出內臟,刮去魚鱗沖洗淨,在魚的兩面用坡刀法貼著脊骨片成斜刀片,每面約片7片;2. 將魚頭下頜、胸鰭中間割開(魚腹不割開),兩鰓殼往兩邊一掰,用刀在魚頭頂上拍一下,使魚頭叭下;3. 蔥、姜切細末;4. 豬肉剁成茸泥,放入碗內,加入蔥末、薑末、雞蛋清、精鹽、香油攪拌均勻成餡;5. 火腿,冬筍均切成長3厘米,厚0.2厘米的象眼片;6. 將肉餡抹在魚片上,逐片捲成卷,魚腹朝下擺入大魚池內,每個魚卷的項端按一粒青豆,入籠內用旺火蒸熟取出;7. 將蒸魚的原湯潷入炒鍋內,加清湯、黃酒、精鹽、冬筍、火腿燒沸,撇去浮沫,用濕澱粉勾芡,淋雞油,澆在魚上即成。

技巧:大黃魚:黃魚不能與中藥荊芥同食;吃魚前後忌喝茶;不宜與蕎麥同食。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:山東菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

白汁瓤魚成分
  • 能量1803.53千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質212.38克
  • 脂肪90.09克
  • 碳水化合物35.97克
  • 葉酸18.33微克
  • 膳食纖維3.49克
  • 膽固醇125.85毫克
  • 維生素A170.24微克
  • 胡蘿蔔素217.8微克
  • 硫胺素0.78毫克
  • 核黃素1.43毫克
  • 煙酸26.27毫克
  • 維生素C0.42毫克
  • 維生素E17.91毫克
  • 鈣609.37毫克
  • 磷2149.6毫克
  • 鉀3171.07毫克
  • 鈉2719.03毫克
  • 碘0.54微克
  • 鎂457.48毫克
  • 鐵12.95毫克
  • 鋅10.13毫克
  • 硒448.61微克
  • 銅0.89毫克
  • 錳0.99毫克
  • 白汁瓤魚的做法,白汁瓤魚怎麼做
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