粉蒸排骨 - 豬小排(豬肋排)500克

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粉蒸排骨

粉蒸排骨

主料:豬小排(豬肋排)500克

辅料:稻米100克

调料:花椒3克 胡椒2克 大蔥10克 姜10克 鹽4克 味精2克 白砂糖5克 醬油5克 香油10克 料酒10克 花生油20克 小蔥10克

做法:

1. 中火燒熱干炒鍋,將大米放入,用鍋鏟不停地翻炒,隨後放入花椒一起炒,炒至米色發黃出香味,盛出攤開晾涼。將炒好的大米放入研磨機中磨成粗粉,製成米粉。姜切成片,放水中,取其姜水待用。2. 豬小排切成小塊,用姜水、醬油、精鹽、味精、白糖、米粉(含花椒粉)、香油、花生油拌勻,放入中壓一下。3. 蒸鍋加水,大火燒開,將裝生米粉肉的碗放入蒸籠,上屜調大火蒸40分鐘至熟透,取出後翻扣在盤中,撒上小蔥末即成。

技巧:1. 選用豬五花肉,易消化,肥而不膩。2. 裝碗肉塊量一般不超過500克,太多不易蒸透。3. 米粉用量應適當,拌肉時要干稀適度。

贴士:稻米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」

分類:家常菜   貧血食譜   滋陰食譜   粉蒸   鹹鮮味  

粉蒸排骨成分
  • 能量2057.79千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質92.82克
  • 脂肪146.7克
  • 碳水化合物93.08克
  • 葉酸27.94微克
  • 膳食纖維2.27克
  • 膽固醇730毫克
  • 維生素A43.79微克
  • 胡蘿蔔素112.8微克
  • 硫胺素1.63毫克
  • 核黃素0.88毫克
  • 煙酸24.74毫克
  • 維生素C2.8毫克
  • 維生素E16.52毫克
  • 鈣127.99毫克
  • 磷811.79毫克
  • 鉀1334.94毫克
  • 鈉2345.98毫克
  • 碘2.42微克
  • 鎂126.26毫克
  • 鐵11.19毫克
  • 鋅18.87毫克
  • 硒58微克
  • 銅1.25毫克
  • 錳2.03毫克
  • 粉蒸排骨的做法,粉蒸排骨怎麼做
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