金鉤掛玉牌 - 豆腐(北)750克 黃豆芽150克

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金鉤掛玉牌

金鉤掛玉牌

主料:豆腐(北)750克 黃豆芽150克

调料:醬油5克 味精5克 花椒粉3克 小蔥10克 辣椒粉5克 香油10克 鹽5克 菜籽油50克

做法:

1. 把豆腐切成長6.6 厘米、寬5 厘米、厚0.8 厘米的片;2. 蔥切蔥花;3. 辣椒粉盛入小碗;4. 將黃豆芽洗淨,放砂鍋內,用大火煮5 分鐘,加入豆腐合煮,放少許鹽,把豆腐煮透,盛入湯碗備用;5. 鍋中放菜油,燒至七成熟,沖在辣椒粉上,燙熟,加入醬油、味精、花椒粉調成味汁;6. 將味汁按每人一碟分成幾份,澆上麻油,撒上蔥花;7. 將豆腐、黃豆芽碗與小碟味汁一起出菜;8. 食用時,用主料蘸味汁吃。

技巧:1. 煮豆腐時,一定要煮熟。時間不要長,以保持豆腐特有的清香;2. 炸辣椒面時,油溫不要高,否則,辣椒面易糊,影響口味和顏色。

贴士:此菜是骨質軟化症、結核病、高血壓、肥胖病、冠心病、腦血管病及孕婦,乳母、老年人的佳餚。

分類:滇黔菜   老人食譜   青少年食譜   健脾開胃食譜   減肥瘦身食譜     鹹鮮味  

金鉤掛玉牌成分
  • 能量1474.64千卡
  • 維生素B60.38毫克
  • 蛋白質79.16克
  • 脂肪123.87克
  • 碳水化合物36.47克
  • 葉酸316.24微克
  • 膳食纖維26.44克
  • 維生素A215.84微克
  • 胡蘿蔔素1295.2微克
  • 硫胺素0.53毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸2.29毫克
  • 維生素C14.1毫克
  • 維生素E102.51毫克
  • 鈣866.57毫克
  • 磷989.27毫克
  • 鉀1142.07毫克
  • 鈉2737.94毫克
  • 碘0.53微克
  • 鎂530.03毫克
  • 鐵16.43毫克
  • 鋅6.9毫克
  • 硒20.62微克
  • 銅0.85毫克
  • 錳1.38毫克
  • 金鉤掛玉牌的做法,金鉤掛玉牌怎麼做
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