涼拌番茄 - 番茄500克

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涼拌番茄

涼拌番茄

主料:番茄500克

调料:白砂糖20克

做法:

1. 將番茄洗淨,用沸水燙一下,冷水中過涼,去皮。2. 將去皮的番茄切片。3. 將番茄片裝盤,撒上白糖,拌勻即成。

技巧:番茄維生素C含量高,是美容養顏的佳品,還有顯著的抗癌作用。

贴士:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:防癌抗癌食譜   美容養顏食譜   夏季養生食譜   減肥瘦身食譜     酸甜味  

涼拌番茄成分
  • 能量135千卡
  • 維生素B60.3毫克
  • 蛋白質4.5克
  • 脂肪1克
  • 碳水化合物36.48克
  • 葉酸28微克
  • 膳食纖維9.5克
  • 維生素A315微克
  • 胡蘿蔔素1875微克
  • 硫胺素0.1毫克
  • 核黃素0.05毫克
  • 煙酸2.45毫克
  • 維生素C70毫克
  • 維生素E2.1毫克
  • 鈣24毫克
  • 磷121.6毫克
  • 鉀896毫克
  • 鈉48.58毫克
  • 碘12.5微克
  • 鎂60.6毫克
  • 鐵1.12毫克
  • 鋅0.61毫克
  • 銅0.21毫克
  • 錳0.32毫克
  • 涼拌番茄的做法,涼拌番茄怎麼做
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