香辣豇豆 - 豇豆400克

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香辣豇豆

香辣豇豆

主料:豇豆400克

调料:辣椒(紅、尖、干)10克 香油20克 花生油30克 鹽4克 味精2克

做法:

1. 將嫩豇豆擇洗乾淨,切成3厘米長的段,入沸水中焯透;2. 撈出投涼,瀝淨水,放入盤內,撇入精鹽、味精拌勻;3. 將干紅辣椒切成絲;4. 鍋內加花生油燒熱,放入干紅辣椒絲,倒入碗內成辣椒油,稍涼,與香油一起澆在豇豆上拌勻即成。

分類:健脾開胃食譜   糖尿病食譜   利尿食譜   更年期食譜   家常菜     香辣  

香辣豇豆成分
  • 能量591.86千卡
  • 蛋白質13.9克
  • 脂肪52.31克
  • 碳水化合物29.44克
  • 葉酸264.38微克
  • 膳食纖維13.37克
  • 維生素A168微克
  • 胡蘿蔔素1000微克
  • 硫胺素0.33毫克
  • 核黃素0.38毫克
  • 煙酸5.73毫克
  • 維生素C76毫克
  • 維生素E45.01毫克
  • 鈣115.68毫克
  • 磷286.38毫克
  • 鉀557.44毫克
  • 鈉1745.95毫克
  • 鎂137.92毫克
  • 鐵3.57毫克
  • 鋅3.17毫克
  • 硒3.02微克
  • 銅0.67毫克
  • 錳2.78毫克
  • 香辣豇豆的做法,香辣豇豆怎麼做
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