砂鍋白菜湯 - 白菜350克

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砂鍋白菜湯

砂鍋白菜湯

主料:白菜350克

辅料:蝦米50克 豬肚50克 玉蘭片50克 香菇(鮮)20克 牛奶50克

调料:色拉油20克 鹽3克 味精1克 大蔥5克 姜5克 料酒10克

做法:

1. 白菜切成2厘米厚的菜墩,碼入湯盤內;2. 盤內加入精鹽、味精、料酒,上屜蒸熟,取出備用;3. 小海米用開水浸泡備用;4. 皮肚切塊;5. 玉蘭片切成片;6. 冬菇洗淨,去蒂改刀;7. 炒鍋放在火上,放油,下入蔥末熗鍋,烹入料酒,添入高湯,下入小海米,加蓋燜一會兒;8. 下入皮肚、冬菇、筍片,加入味精、精鹽、薑汁燒開;9. 放入牛奶,撇去浮沫,出鍋;10. 蒸好的白菜墩放放沙鍋內,把鍋內烹好的料澆入砂鍋內,隨吃上桌。

分類:家常菜   清熱解毒食譜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   骨質疏鬆食譜   砂鍋   鹹鮮味  

砂鍋白菜湯成分
  • 能量444.98千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質37.94克
  • 脂肪25.25克
  • 碳水化合物25.47克
  • 葉酸97.41微克
  • 膳食纖維9.36克
  • 膽固醇415毫克
  • 維生素A95.45微克
  • 胡蘿蔔素431.7微克
  • 硫胺素0.23毫克
  • 核黃素0.47毫克
  • 煙酸6.59毫克
  • 維生素C110.05毫克
  • 維生素E19.1毫克
  • 鈣537.76毫克
  • 磷581.64毫克
  • 鉀472.71毫克
  • 鈉3967.08毫克
  • 碘41.25微克
  • 鎂175.83毫克
  • 鐵11.38毫克
  • 鋅4.96毫克
  • 硒46.82微克
  • 銅1.41毫克
  • 錳1.44毫克
  • 砂鍋白菜湯的做法,砂鍋白菜湯怎麼做
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