茼蒿魚丸湯 - 鯪魚150克 茼蒿250克

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茼蒿魚丸湯

茼蒿魚丸湯

主料:鯪魚150克 茼蒿250克

调料:大蔥10克 鹽5克

做法:

1. 將茼蒿菜去根洗淨,蔥去須洗淨,切蔥花;2. 鯪魚宰殺取魚肉洗淨,瀝干水剁爛,加蔥花及調味料攪至起膠,做成魚丸;3. 把魚丸放入開水鍋內煮沸後,放入茼蒿菜再煮沸,調味即可,隨量飲湯食肉。 

技巧:健脾開胃、化濁利濕。神經衰弱屬濕困脾胃者,症見食少腹脹,肢體重倦,怠惰嗜臥,口淡乏味,或暖氣噁心。

分類:高血壓食譜   健脾開胃食譜   便秘食譜   益智補腦食譜     鹹鮮味  

茼蒿魚丸湯成分
  • 能量197.3千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質32.51克
  • 脂肪3.93克
  • 碳水化合物11.38克
  • 葉酸286.9微克
  • 膳食纖維3.24克
  • 膽固醇129毫克
  • 維生素A818.6微克
  • 胡蘿蔔素3781.4微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸6.05毫克
  • 維生素C45.3毫克
  • 維生素E4.61毫克
  • 鈣236.4毫克
  • 磷356.5毫克
  • 鉀1037.2毫克
  • 鈉2429.84毫克
  • 鎂84.7毫克
  • 鐵7.71毫克
  • 鋅2.16毫克
  • 硒73.72微克
  • 銅0.22毫克
  • 錳0.78毫克
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