砂鍋蛋餃湯 - 白菜250克

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砂鍋蛋餃湯

砂鍋蛋餃湯

主料:白菜250克

辅料:雞蛋150克 豬肉(肥瘦)150克 竹筍50克 香菇(鮮)50克 粉絲100克

调料:鹽8克 味精2克 黃酒15克 胡椒粉1克 大蔥15克 姜10克

做法:

1. 豬肉剁末放入碗內,加入蔥末、精鹽、少許水攪成肉餡;2. 雞蛋磕入碗內,加少許鹽調勻;3. 另把炒勺放在小火上燒熱後,用豬肥膘抹過,使之油潤,隨即取半手勺蛋液倒入;4. 轉動勺柄,使蛋液均勻地在勺內形成圓餃皮形,並趁蛋液末全干時,急取肉餡少許放上,用筷子把蛋皮合攏成蛋餃;5. 大白菜心切成長方塊,焯水後放在砂鍋內;6. 熟竹筍、香菇分別洗淨切片;7. 砂鍋上面加水發粉絲段、熟筍片、香菇片,然後把蛋餃整齊地排放在上面;8. 加入肉清湯、精鹽、黃酒、色拉油,放在小火上燉透;9. 放入味精,再稍燉片刻端離火口即成。

技巧:本品需肉清湯約500克,如果沒有肉清湯可用清水代替。

贴士:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜   營養不良食譜   學生膳食   增肥食譜   滋陰食譜     鹹鮮味  

砂鍋蛋餃湯成分
  • 能量1186.38千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質48.21克
  • 脂肪69.53克
  • 碳水化合物107.1克
  • 葉酸246.82微克
  • 膳食纖維6.3克
  • 膽固醇997.5毫克
  • 維生素A432.55微克
  • 胡蘿蔔素327.2微克
  • 硫胺素0.68毫克
  • 核黃素0.89毫克
  • 煙酸9毫克
  • 維生素C81.35毫克
  • 維生素E5.21毫克
  • 鈣276.58毫克
  • 磷601.2毫克
  • 鉀812.14毫克
  • 鈉3752.03毫克
  • 碘40.88微克
  • 鎂94.13毫克
  • 鐵14.46毫克
  • 鋅6.65毫克
  • 硒45.75微克
  • 銅0.64毫克
  • 錳1.78毫克
  • 砂鍋蛋餃湯的做法,砂鍋蛋餃湯怎麼做
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