花彫熏鱸魚 - 鱸魚500克

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花彫熏鱸魚

花彫熏鱸魚

主料:鱸魚500克

辅料:檸檬10克 香菜10克

调料:植物油40克 料酒15克 五香粉5克 白砂糖5克 鹽3克 胡椒粉2克 味精2克 澱粉(玉米)5克 姜3克 大蔥5克

做法:

1. 將鱸魚宰殺,去鱗、內臟及鰓洗淨,剁下頭尾,魚身切段,加入薑片、蔥段、精鹽、胡椒粉、味精、澱粉拌勻醃30分鐘;2. 料酒、五香粉、白糖調勻成味汁;3. 炒鍋注油燒至七成熱,下入魚頭、魚尾、魚段炸至金黃色香酥;4. 撈出控油,用味汁拌勻略醃,取出碼入盤內呈魚狀,周圍放上檸檬片、香菜葉即可。

技巧:因為鱸魚需要過油炸,所以要預備植物油500克,實耗約40克。

贴士:鱸魚:鱸魚忌與牛羊油、奶酷和中藥荊芥同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:私家菜   健脾開胃食譜   營養不良食譜   水腫食譜     鹹鮮味  

花彫熏鱸魚成分
  • 能量601.13千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質94.51克
  • 脂肪17.65克
  • 碳水化合物16.82克
  • 葉酸15.56微克
  • 膳食纖維0.77克
  • 膽固醇430毫克
  • 維生素A115.89微克
  • 胡蘿蔔素125.5微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.87毫克
  • 煙酸16毫克
  • 維生素C7.07毫克
  • 維生素E4.42毫克
  • 鈣727.81毫克
  • 磷1227.57毫克
  • 鉀1148.58毫克
  • 鈉2070.68毫克
  • 碘0.31微克
  • 鎂201.73毫克
  • 鐵12.63毫克
  • 鋅14.47毫克
  • 硒165.95微克
  • 銅0.37毫克
  • 錳0.39毫克
  • 花彫熏鱸魚的做法,花彫熏鱸魚怎麼做
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