黃瓜銀耳湯 - 黃瓜100克 銀耳(干)12克

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黃瓜銀耳湯

黃瓜銀耳湯

主料:黃瓜100克 銀耳(干)12克

辅料:棗(干)15克

调料:花生油20克 鹽5克 白砂糖1克

做法:

1. 將黃瓜去籽切成片;2. 水發銀耳改成小朵洗淨;3. 紅棗用溫水泡透;4. 鍋內燒油,注入適量清湯,用中火燒開;5. 放入入銀耳、紅棗,煮約5分鐘;6. 再加入黃瓜,調入鹽、白糖煮透入味即可。

分類:家常菜   營養不良食譜   延緩衰老食譜   防癌抗癌食譜   減肥瘦身食譜     鹹鮮味  

黃瓜銀耳湯成分
  • 能量262.4千卡
  • 蛋白質2.48克
  • 脂肪20.42克
  • 碳水化合物22.14克
  • 葉酸36.3微克
  • 膳食纖維5.08克
  • 維生素A16.26微克
  • 胡蘿蔔素97.5微克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 核黃素0.08毫克
  • 煙酸0.97毫克
  • 維生素C11.1毫克
  • 維生素E8.56毫克
  • 鈣17.62毫克
  • 磷55.01毫克
  • 鉀270.11毫克
  • 鈉1977.04毫克
  • 鎂12.41毫克
  • 鐵1.47毫克
  • 鋅0.57毫克
  • 硒0.56微克
  • 銅0.09毫克
  • 錳0.16毫克
  • 黃瓜銀耳湯的做法,黃瓜銀耳湯怎麼做
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