香菇海參火腩煲 - 海參(水浸)640克 火腿240克

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香菇海參火腩煲

香菇海參火腩煲

主料:海參(水浸)640克 火腿240克

辅料:香菇(鮮)50克

调料:青蒜15克 大蔥20克 姜5克 白酒5克 味精2克 老抽5克 白砂糖3克 鹽4克 植物油20克

做法:

1. 浸好的海參,洗淨;2. 用姜、蔥起鍋,灑下白酒,傾下兩湯碗清水,放入參煨煮二十分鐘取出,切件候用;3. 火腿斬件,冬菇浸開,去蒂,洗淨;4. 燒熱瓦缸,放油,加入姜,蔥,蒜,火腿爆香,灑下白酒,加入冬菇,海參和一湯碗清水,調適味,加蓋煲煮至海參熟為止,下粉芡,原煲上席。

技巧:海參(水浸):海參與醋相剋;不宜與甘草同服。

分類:私家菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   氣血雙補食譜   高脂血症食譜     鹹鮮味  

香菇海參火腩煲成分
  • 能量456.96千卡
  • 維生素B60.22毫克
  • 蛋白質78.64克
  • 脂肪9.1克
  • 碳水化合物14克
  • 葉酸90.53微克
  • 膳食纖維2.52克
  • 膽固醇413.6毫克
  • 維生素A199.1微克
  • 胡蘿蔔素109.8微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.59毫克
  • 煙酸16.53毫克
  • 維生素C3.7毫克
  • 維生素E1.27毫克
  • 鈣1573.83毫克
  • 磷832.67毫克
  • 鉀775.69毫克
  • 鈉6135.05毫克
  • 碘8.78微克
  • 鎂240.81毫克
  • 鐵7.1毫克
  • 鋅7.27毫克
  • 硒57.86微克
  • 銅0.28毫克
  • 錳0.76毫克
  • 香菇海參火腩煲的做法,香菇海參火腩煲怎麼做
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