花膠燉香菇 - 魚肚225克 香菇(干)75克

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花膠燉香菇

花膠燉香菇

主料:魚肚225克 香菇(干)75克

调料:大蔥15克 姜3克 鹽2克 味精10克 白砂糖5克

做法:

1. 先將花膠(魚肚)浸泡於冷水中,1小時一撈出,置於鍋中,倒入清水加姜(切片)和蔥段一起燉煮約1小時,至軟即可取出,切成6厘米*3厘米的薄片;香菇泡軟、去蒂,備用。2. 準備一燉盅,依次鋪上花膠,香菇和鹽、味精、糖,然後倒入高湯至九分滿,以小火燉2小時即可。

技巧:花膠是用鯨魚等大魚的魚肚做成的,乾貨店有售,買時要選肉質厚,長形的,發時不可用油,否則易煮爛。

分類:廣東菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   健脾開胃食譜   防癌抗癌食譜   原燉   鹹鮮味  

花膠燉香菇成分
  • 能量209.73千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質19.29克
  • 脂肪0.98克
  • 碳水化合物55.1克
  • 葉酸103.08微克
  • 膳食纖維24.14克
  • 維生素A4.74微克
  • 胡蘿蔔素29.7微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.95毫克
  • 煙酸15.5毫克
  • 維生素C4.32毫克
  • 維生素E0.5毫克
  • 鈣83.95毫克
  • 磷198.8毫克
  • 鉀374.28毫克
  • 鈉1612.42毫克
  • 鎂114.86毫克
  • 鐵8.18毫克
  • 鋅6.52毫克
  • 硒4.98微克
  • 銅0.8毫克
  • 錳4.33毫克
  • 花膠燉香菇的做法,花膠燉香菇怎麼做
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