什錦茄子 - 茄子 300克

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什錦茄子

什錦茄子

主料:茄子 300克

辅料:芹菜100克 洋蔥(白皮)100克 青椒100克 胡蘿蔔100克 小麥麵粉45克

调料:植物油20克 鹽3克 白砂糖10克 番茄醬20克 醋5克 辣椒(紅、尖、干)5克 胡椒粉3克 香葉5克 大蒜(白皮)5克

做法:

1. 將茄子洗淨切成方塊,加入精鹽,胡椒粉拌勻,滾上麵粉;2. 洋蔥洗淨切絲;3. 芹菜洗淨切段;4. 青椒去蒂、籽洗淨切塊;5. 胡蘿蔔洗淨切片;6. 大蒜切末;7. 炒鍋注油燒熱,下入茄塊煎至上色,撈出控油;8. 炒鍋注油燒熱,下入蔥頭絲、胡蘿蔔片、干辣椒、香葉略炒,加番茄醬炒勻後倒入適量高湯;9. 燒沸後再放入芹菜段、青椒塊,加精鹽、白糖、醋精炒勻,撒上蒜末,放入茄塊燒沸,改小火煨10分鐘即可。

分類:防癌抗癌食譜   健脾開胃食譜   止血調理食譜   便秘食譜   家常菜     酸甜味  

什錦茄子成分
  • 能量419.66千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質16.61克
  • 脂肪3.16克
  • 碳水化合物93.64克
  • 葉酸106.98微克
  • 膳食纖維12.99克
  • 維生素A782.55微克
  • 胡蘿蔔素4703.3微克
  • 硫胺素0.42毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸6.19毫克
  • 維生素C120.35毫克
  • 維生素E8.27毫克
  • 鈣215.67毫克
  • 磷335.06毫克
  • 鉀1434.74毫克
  • 鈉1371.72毫克
  • 碘16.35微克
  • 鎂132.35毫克
  • 鐵6.21毫克
  • 鋅2.6毫克
  • 硒7.79微克
  • 銅0.76毫克
  • 錳1.95毫克
  • 什錦茄子的做法,什錦茄子怎麼做
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