木瓜鯉魚煲 - 鯉魚600克

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木瓜鯉魚煲

木瓜鯉魚煲

主料:鯉魚600克

辅料:木瓜120克 棗(干)15克

调料:姜5克 黃酒15克 鹽3克 味精1克 植物油50克

做法:

1. 將鯉魚刮鱗、去鰓,開膛去內臟洗淨,瀝干水分;2. 木瓜洗淨去皮、去籽切成滾刀塊;3. 紅棗洗淨去核待用;4. 鍋內倒油燒至六成熱,放入薑片煸香,放入鯉魚煎至兩面微黃斷火;5. 沙鍋內倒適量清湯,大火燒開,放入鯉魚、木瓜、紅棗、黃酒,開鍋後;6. 改轉小火煲2小時,加鹽、味精即可。

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約500克。

贴士:鯉魚:鯉魚忌與綠豆、芋頭、牛羊油、豬肝、雞肉、荊芥、甘草、南瓜、赤小豆和狗肉同食,也忌與中藥中的硃砂同服;鯉魚與鹹菜相剋:可引起消化道癌腫。

分類:家常菜   通乳食譜   產後調理食譜   豐胸食譜   乳母食譜     果汁味  

木瓜鯉魚煲成分
  • 能量740.63千卡
  • 蛋白質107.27克
  • 脂肪24.83克
  • 碳水化合物22.35克
  • 葉酸229微克
  • 膳食纖維2.02克
  • 膽固醇504毫克
  • 維生素A325.7微克
  • 胡蘿蔔素1054微克
  • 硫胺素0.2毫克
  • 核黃素0.6毫克
  • 煙酸16.81毫克
  • 維生素C53.9毫克
  • 維生素E7.98毫克
  • 鈣339.16毫克
  • 磷1250.49毫克
  • 鉀2123.31毫克
  • 鈉1619.18毫克
  • 碘28.2微克
  • 鎂218.78毫克
  • 鐵6.79毫克
  • 鋅12.98毫克
  • 硒94.76微克
  • 銅0.46毫克
  • 錳0.63毫克
  • 木瓜鯉魚煲的做法,木瓜鯉魚煲怎麼做
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