芙蓉蟹黃 - 蟹黃250克

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芙蓉蟹黃

芙蓉蟹黃

主料:蟹黃250克

辅料:雞蛋清80克 香菜20克

调料:澱粉(豌豆)15克 鹽2克 料酒15克 胡椒粉2克 味精2克 醋2克 白砂糖15克 大蔥10克 姜10克 花生油20克 大蔥10克 姜10克 花生油20克

做法:

1. 將雞蛋清打入確定內,用筷子或打蛋器攪成泡沫狀,加入精鹽1克,濕澱粉調勻,另取一個碗,加入一手勺鮮湯。精鹽、味精、料酒、濕澱粉兌成汁。蔥姜均切末,香菜切段;澱粉加水調成芡汁。2. 炒勺內加入底油,燒至三成熱時,倒入調好的蛋糊,用手勺推炒,待蛋糊外皮發硬結塊時取出。3. 炒勺內加入底油,燒至六成熱時,放入蔥末,薑末煸炒出香味,倒入兌好的芡汁,待汁濃稠時,再倒入炒好的蛋糊,翻炒幾下,裝在盤中,即成芙蓉。 4. 炒勺內再加入底油,燒至六成熱時,放入剩餘的蔥末,薑末煸炒,倒入蟹黃再炒幾下,烹入料酒,放入一手勺魚湯、白糖、醋、味精、精鹽,待開鍋後,用澱粉勾芡,淋上明油,即可出勺裝在「芙蓉上」,撒上胡椒粉,香菜段即好。

技巧:本品有過油炸過程,需備花生油約750克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:北京菜   營養不良食譜   熟炒   鹹鮮味  

芙蓉蟹黃成分
  • 能量550.87千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質11.35克
  • 脂肪40.35克
  • 碳水化合物36.84克
  • 葉酸32.76微克
  • 膳食纖維1.35克
  • 維生素A46.6微克
  • 胡蘿蔔素280微克
  • 硫胺素0.06毫克
  • 核黃素0.29毫克
  • 煙酸0.94毫克
  • 維生素C11毫克
  • 維生素E16.99毫克
  • 鈣56.62毫克
  • 磷48.34毫克
  • 鉀266.56毫克
  • 鈉1034.71毫克
  • 碘0.46微克
  • 鎂35.45毫克
  • 鐵4.11毫克
  • 鋅0.53毫克
  • 硒6.08微克
  • 銅0.2毫克
  • 錳1.06毫克
  • 芙蓉蟹黃的做法,芙蓉蟹黃怎麼做
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