干炸平菇 - 平菇200克

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干炸平菇

干炸平菇

主料:平菇200克

辅料:小麥麵粉70克 澱粉(玉米)30克 泡打粉2克

调料:鹽3克 味精1克

做法:

1. 平菇去蒂洗淨,撕成條;2. 平菇條用精鹽、味精醃入味;3. 將麵粉、澱粉、泡打粉加水調成糊;4. 勺內加植物油燒六成熱,將平菇條逐個掛勻麵粉糊;5. 下入油中炸透,呈金黃色時撈出裝盤。 

技巧:本品有油炸過程,需備植物油約500克。

贴士:干炸的菜餚很多,干炸平菇實為少見,但平菇並不少見,市上出售的白色大朵鮮蘑即是,過去宴會才有,如今已走入尋常百姓家。

分類:素齋菜   防癌抗癌食譜   肢寒畏冷食譜   更年期食譜   補虛養身食譜   干炸   鹹鮮味  

干炸平菇成分
  • 能量381.98千卡
  • 維生素B60.23毫克
  • 蛋白質15.15克
  • 脂肪1.98克
  • 碳水化合物81.8克
  • 葉酸45.71微克
  • 膳食纖維5.82克
  • 維生素A4微克
  • 胡蘿蔔素20微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素0.21毫克
  • 煙酸9.67毫克
  • 維生素E0.96毫克
  • 鈣36.76毫克
  • 磷232.44毫克
  • 鉀551.86毫克
  • 鈉1291.39毫克
  • 碘3.63微克
  • 鎂62.93毫克
  • 鐵3.06毫克
  • 鋅1.32毫克
  • 硒5.94微克
  • 銅0.23毫克
  • 錳0.2毫克
  • 干炸平菇的做法,干炸平菇怎麼做
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