枸杞銀耳雞肝湯 - 銀耳(干)15克 雞肝100克

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枸杞銀耳雞肝湯

枸杞銀耳雞肝湯

主料:銀耳(干)15克 雞肝100克

辅料:枸杞子5克 茉莉花40克

调料:料酒10克 薑汁4克 鹽3克 芡粉5克

做法:

1. 將雞肝切成薄片和芡粉、酒、薑汁、鹽漿勻待用。2. 將銀耳洗淨,撕成小片,用清水浸泡待用,茉莉花去花蒂,洗淨,枸杞洗淨待用,煮清湯,調入料酒、薑汁、鹽,隨即放入銀耳、雞肝、枸杞子,燒沸後打去浮沫,待雞肝剛熟,盛入碗中,撒上茉莉花即成。

技巧:此湯補肝益腎,明目益顏,適用於肝腎不足所致的視物模糊,兩眼昏花等症。補肝益腎,明目養顏,兩眼昏花。

贴士:枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。

分類:美容養顏食譜   腎調養食譜   肝調養食譜   明目食譜     鹹鮮味  

枸杞銀耳雞肝湯成分
  • 能量181.2千卡
  • 蛋白質18.87克
  • 脂肪5.08克
  • 碳水化合物20.39克
  • 葉酸1172.2微克
  • 膳食纖維5.44克
  • 膽固醇356毫克
  • 維生素A10496.45微克
  • 胡蘿蔔素495微克
  • 硫胺素0.36毫克
  • 核黃素1.16毫克
  • 煙酸12.9毫克
  • 維生素C2.4毫克
  • 維生素E2.16毫克
  • 鈣17.76毫克
  • 磷330.05毫克
  • 鉀483.12毫克
  • 鈉1296.92毫克
  • 碘1.3微克
  • 鎂29.66毫克
  • 鐵13.1毫克
  • 鋅2.94毫克
  • 硒39.7微克
  • 銅0.39毫克
  • 錳0.32毫克
  • 枸杞銀耳雞肝湯的做法,枸杞銀耳雞肝湯怎麼做
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