苦瓜黃豆煲排骨 - 苦瓜500克

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苦瓜黃豆煲排骨

苦瓜黃豆煲排骨

主料:苦瓜500克

辅料:大豆200克 豬排骨(大排)250克 黃瓜200克

调料:鹽8克 姜10克

做法:

1. 把苦瓜、黃豆、排骨、生薑洗淨; 2. 苦瓜去核切塊;3. 黃豆浸泡片刻;4. 排骨切成段狀;5. 黃瓜、黃豆、排骨、生薑一起放進瓦煲裡,加水1500毫升;6. 先用武火煲沸後,改用文火煲1個小時;7. 直到水少一半時,加入少許鹽調味;8. 加文火煲10分鐘即可,飲湯食苦瓜及豬排骨。

分類:家常菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   老人食譜   原燉   清苦味  

苦瓜黃豆煲排骨成分
  • 能量1507.1千卡
  • 維生素B60.3毫克
  • 蛋白質122.48克
  • 脂肪83.96克
  • 泛酸1.85毫克
  • 碳水化合物103.98克
  • 葉酸690.75微克
  • 膳食纖維39.27克
  • 膽固醇412.5毫克
  • 維生素A221.8微克
  • 維生素K205微克
  • 胡蘿蔔素1137微克
  • 硫胺素3.01毫克
  • 核黃素0.99毫克
  • 煙酸19.93毫克
  • 維生素C298.4毫克
  • 維生素E42.32毫克
  • 鈣476.46毫克
  • 磷1420毫克
  • 鉀5001.62毫克
  • 鈉3274.52毫克
  • 碘19.4微克
  • 鎂535.06毫克
  • 鐵22.12毫克
  • 鋅12.83毫克
  • 硒40.01微克
  • 銅3.33毫克
  • 錳5.79毫克
  • 苦瓜黃豆煲排骨的做法,苦瓜黃豆煲排骨怎麼做
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