宮門獻魚 - 鱖魚650克

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宮門獻魚

宮門獻魚

主料:鱖魚650克

辅料:火腿75克 豌豆200克 牛肉(肥瘦)200克 蝦米20克 冬筍25克 搾菜15克 澱粉(蠶豆)20克 雞蛋清10克

调料:花生油50克 黃酒40克 醋25克 醬油25克 白砂糖10克 鹽4克 味精4克 辣椒(紅、尖、干)15克 小蔥10克 姜10克 大蒜(白皮)10克

做法:

1. 將魚去鰓、鰭,刮去鱗,開膛去內臟洗淨,控淨水分,放在菜墩上,用刀把魚切成頭、中、尾三段;2. 把頭尾收在盤內,加黃酒、醬油,再把蔥段、姜塊用刀拍松也和魚放在一起,醃製一會;3. 把魚中間一段剔去骨刺,剝去皮,用刀把魚肉修成宮門形,再片成1.5厘米厚的片;4. 用澱粉和三個蛋清(約75克)調成糊;5. 把魚片放入蛋清糊中抓拌勻,備用;6. 把火腿切成三分長菱形小薄片;7. 將青豌豆去掉皮;8. 將魚片挨片鋪在太平盤上,把魚片一片一片攤開,再把火腿片擺在魚片上,擺成一朵小花,把青豌豆粒放在花心中;9. 炒勺放火上,加寬油,燒至七成熱時,將魚的頭尾下勺汆炸一下,見魚皮略一繃緊時,撈出;10. 倒出勺內油,勺內少留底油,將切好的牛肉末加海米倒入勺內,煸炒出香味時,下搾菜加冬筍丁、蔥丁、薑末、炒幾下加入醬油、糖、醋、紹酒;11. 將魚放入勺內加湯和魚一平,在旺火上燒開後,遷到小火上,慢燉四十分鐘,把魚的頭尾透後,用大火收汁;12. 將魚的頭尾起出,擺放在大盤兩頭;13. 另用炒勺放火上,加寬油,至5 成熱時,將魚片逐片下勺,至魚片漂浮在油面上,用漏勺撈起,碼在魚的頭尾中間;14. 炒勺放火上,加一手勺好雞湯,再放入鹽、黃酒、味精調好口味,用水澱粉攏米湯芡,淋入雞油,炒好汁,澆淋在魚片上即成。

技巧:1. 燜魚時醬油不可多加,因魚已炸上色,多加則發黑;2. 制米湯芡時,下濕澱粉後要推炒均勻。不然澱粉沒溶開出現疙瘩;3. 魚擺入盤中,汁芡不宜多,否則易串味;4. 因有過油炸制過程,需準備花生油800克。

贴士:桂魚肉質堅實而細,刺粗而少,肉厚而白,肉味鮮美。含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、尼克酸、核黃素。性味甘、平,具有補氣血,益脾胃功效。適用於虛勞贏瘦,腸風瀉血等症。

分類:北京菜   氣血雙補食譜   補虛養身食譜   營養不良食譜   消化不良食譜   其他   鹹鮮味  

宮門獻魚成分
  • 能量2023.92千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質214.09克
  • 脂肪91.43克
  • 碳水化合物94.63克
  • 葉酸197.2微克
  • 膳食纖維13.44克
  • 膽固醇1108.25毫克
  • 維生素A237.55微克
  • 胡蘿蔔素637.5微克
  • 硫胺素1.29毫克
  • 核黃素1.21毫克
  • 煙酸60.89毫克
  • 維生素C31.75毫克
  • 維生素E32.53毫克
  • 鈣715.48毫克
  • 磷2540.56毫克
  • 鉀3744.52毫克
  • 鈉6760.6毫克
  • 碘21.6微克
  • 鎂478.51毫克
  • 鐵27.46毫克
  • 鋅23.9毫克
  • 硒212.54微克
  • 銅2.28毫克
  • 錳5.28毫克
  • 宮門獻魚的做法,宮門獻魚怎麼做
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